Дневник питания за 29.10.2025

Доброе времени суток) сегодня оказывается день комсомола, хотя я комсомолкой не успела стать, только пионером была, всех причастных с празднико! Долгих лет и крепчайшего здоровья!
По БЖУ более или менее нормально, все как доктор прописал, сахар утром 8.1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ватрушка без сахара	80	147.4	11.8	4.9	13.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Ячневая каша по 1-278	150	144	3.2	4.4	23
Итого	780	376	19	13	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Навага жареная, по 1-368	150	253.5	27.5	12.5	7.2
Овощи тушеные :Тыква,баклажан,перец10.11.17	150	82.1	2.6	3.5	10.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2500	25	0	0	5
Конфеты без сахара #безвреда трюфель, 1 шт	1	58.7	1.3	5	1.4
Итого	3015	419	31	20	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на говядине	250	192.3	13.5	7.8	16.5
Ватрушка без сахара	80	147.4	11.8	4.9	13.1
Говядина отварная, по 1-392	70	177.8	18.1	11.8	0
Цикорий	10	24.9	0.4	0	5.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	510	596	46	26	40