Дневник питания за 14.12.2024

Доброе времени суток) сегодня день домашних дел, то тут прибрать, то там. Небольшая печалька сломалась мультиварка ( , а может я ее так намыла) в основном варю в ней супы, моя семья любит суп из мультиварки, получается как из русской печи, не совсем конечно, но очень похоже, как говорит старшая дочь щи как бабуле Нюры из печи, приятные воспитания о моей бабушке и как не хватает ее пирогов...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сырники 2	55	95.6	11.2	3	5.4
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Хлеб с Отрубями [Бердский Хлебокомбинат]	20	56.2	1.7	0.5	11.2
Сыр Плавленый Грибы [Васькино Счастье]	25	62	2.8	5	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	960	362	26	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Плавленый Грибы [Васькино Счастье]	25	62	2.8	5	1.5
Мойва осенняя (Жарка)	205	400.4	25.9	33	0
Хлеб с Отрубями [Бердский Хлебокомбинат]	20	56.2	1.7	0.5	11.2
Трюфели без Сахара [Победа]	10	53	0.7	4.4	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	510	574	31	42	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Банан	70	67.2	1.1	0.4	14.7
Подсолнечник, семечки жареные с солью	30	183.6	6.3	16.8	2
Итого	510	326	8	17	32
Итого за день	2730	1262	65	78	72