Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

13.12.2024 21:48

Дневник питания за 13.12.2024

Доброго времени суток) у нас сегодня идет снег, прям метет и по прогнозам еще несколько дней будет местами метель. Пообедать сегодня как то не получилось и поэтому ужин прям плотный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сырники 2	110	191.2	22.3	6.1	10.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	660	273	29	11	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курица жареная, по 2-16	200	544	46.6	39.6	0.2
Икра кабачковая по 1-92	150	117	1.8	7.1	11.6
Сыр Маздамер [Mlekovita]	10	33.4	2.5	2.6	0
Хлеб "Чабатта" [Край Каравай]	20	47.8	1.5	0.5	9.1
Сыр Плавленый Грибы [Васькино Счастье]	50	124	5.5	10	3
Курабье [Петрохлеб]	20	101.4	1.2	5.6	11.5
Итого	700	970	59	65	36

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2610	1243	88	77	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Овсяно-сырник без сахара

Автор Пабло Эскобар

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)