Наталья
13.12.2024 21:48
Дневник питания за 13.12.2024
Доброго времени суток) у нас сегодня идет снег, прям метет и по
прогнозам еще несколько дней будет местами метель. Пообедать
сегодня как то не получилось и поэтому ужин прям плотный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сырники 2 |
110
|
191.2 | 22.3 | 6.1 | 10.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 660 | 273 | 29 | 11 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курица жареная, по 2-16 |
200
|
544 | 46.6 | 39.6 | 0.2 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
150
|
117 | 1.8 | 7.1 | 11.6 |
| Сыр Маздамер [Mlekovita] |
10
|
33.4 | 2.5 | 2.6 | 0 |
| Хлеб "Чабатта" [Край Каравай] |
20
|
47.8 | 1.5 | 0.5 | 9.1 |
| Сыр Плавленый Грибы [Васькино Счастье] |
50
|
124 | 5.5 | 10 | 3 |
| Курабье [Петрохлеб] |
20
|
101.4 | 1.2 | 5.6 | 11.5 |
| Итого | 700 | 970 | 59 | 65 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2610 | 1243 | 88 | 77 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
Новые рецепты
Греча с тунцом, песто и пашот
156.5
11.6
6.9
11.9
10
Харчо от Наташеньки
54
2.8
3.6
2.5
0
Стейк из говяжьей печени
184.1
20.2
8
7.7
0
Интересные блоги
