Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

10.12.2024 08:15

Дневник питания за 10.12.2024

Доброе утро, решила опять начать вести дневник) желаю всем отличного настроения! На работе поставила ёлочку, буду притягивать новогодние настроение за уши)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шаурма домашняя	238	249.4	24.5	4.8	25.2
Итого	738	251	24	4	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
котлеты из лося и свинины	80	205.4	11.5	16.2	3.3
Итого	180	306	14	19	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные под сыром	250	338.3	24	22.5	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Трюфели без Сахара [Победа]	16	84.8	1	7	4.2
Салат из курицы или кролика с овощами и кукурузой	100	77.9	6.6	3.3	5.5
Итого	616	503	31	32	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2784	1061	71	57	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1701 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

КюКю КУКУ

Автор ДЖЕЙХУН

Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором

Автор Море Перемен

Кольцо творожное

Автор Инна