Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

01.08.2023 12:15

Дневник питания за 31.07.2023

Доброго времени суток, в очередной раз пытаюсь взять себя в руки и контролировать что ем, когда веду дневник, получается держать себя в руках) Правда не знаю на сколько меня хватит)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хачапури по аджарски пп	167	349.9	30.6	15.7	20.7
Какао смесь, порошок	10	39.8	0.7	0.4	8
Сливки 10% жирности. стерилизованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	457	425	32	19	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	400	47	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	163	155.5	35.4	1.3	0.7
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	763	243	36	2	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Лапша Домашняя с Курицей [Сытоедов]	280	170.8	5.6	4.5	29.4
Колбаса Вареная Классическая Вязанка [Стародворские Колбасы]	30	52.5	3	4.5	0
Хлеб без Дрожжей на Хмелевой Закваске [Нижнекамский Хлебокомбинат]	20	50.2	2.3	0.5	9.2
Молочный Шоколад Украли Сахар [Красный Октябрь]	18	86.4	1.8	5.6	5
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Итого	648	360	12	15	43

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3468	1076	82	36	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Mariа_? 01.08.2023 12:47

С таким питанием не надолго хватит( еды-то кот наплакал(((

Олеся Старожил МЗР 01.08.2023 14:17

Присоединяюсь. С таким питанием надолго не хватит.

Катюша 01.08.2023 14:44

Мне кажется что дня на 4 🙈. Вот если бы хотя бы на 1500, то можно месяца 2-3 спокойно 🧘‍♀️

Maru_Sova 01.08.2023 16:30

Катюша, на 1500 я по полгода с единичными нарушениями живу. Но людям нужны страдания, чтобы думать, что встали на правильный путь.

Катюша 01.08.2023 16:33

Maru_Sova, это от отчаяния часто происходит 😔.... От ругательств в свой адрес, от неосознонного желания наказать себя за "грехи прошлого" 😣

Новые рецепты

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги