Дневник питания за 25.02.2023

Добрый день) сегодня второй белковый день. "Полет нормальный". начала плести кашпо из искусственного ротанга, в том году ходила на мастер класс, муж накупил мне разных цветов ротанга, надо наплести кашпо, питунью и эустому на рассаду насладила, очень хочу чтобы дом-дача утопало в красоте цветов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	130	125.9	27.3	1.6	0.5
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	930	245	35	5	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	560	185	14	10	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	175	169.5	36.8	2.2	0.7
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	825	210	39	3	5
Итого за день	3065	640	88	19	25