Дневник питания за 24.02.2023

Сегодня белковый день. Вчера была на приеме у диетолога. Порекомендовала 3 дня разгрузиться на варенной куринной грудке, посмотрим что из этого получится) сегодня была на lpg массаже, промяли хорошо, местами даже больно, но синяков нет. Обещают улучшить состояние кожи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	995	271	40	6	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Итого	500	90	6	3	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Огурец парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Итого	787	293	48	5	11