Дневник питания за 23.02.2023

День выдался насыщенным. Проснулись у мамы, она уже на кухне что варганит) оказалось оливье! Приятно просыпаться у мамы, она готовит завтрак, ухаживает за мной, как за маленькой девочкой, столько внимания и заботы, а сколько радости в глазах у папы, это ни с чем не сравнимо) вернулись домой уже после обеда, я убежала на массаж, приобрела для себя подарок от всех моих близких и родных, на день рождения. Муж в это время приготовил свой фирменный плов. Хорошо посидели в кругу семьи. Так нет, в тишине и спокойствие встретить вечер, старшая дочь уговорила сходить в торговый центр. Удачно, по хорошей скидке приобрела пальто на биопухе и сапоги! Вот такой мой 23 февраля.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Блины, по 2-174	120	226.8	6.1	3.7	39.1
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор]	30	66.6	2.4	0.4	14.1
Варенье Малина [Экопродукт]	40	96	0	0	24
Буженина из свинины в мультиварке	50	92.9	12.3	4.5	0.9
Салат Оливье	100	155	9	11	5
Итого	590	637	29	19	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	200	336.8	9.8	19.2	30.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Мини-Пирожные Крошковые Трюфель [Baker House]	60	252	3	14.4	28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	640	611	13	33	64
Итого за день	2480	1251	43	53	148