Дневник питания за 30.01.2023

30 января праздник Дед Мороза и Снегурочки-это древний языческий праздник. В эти дни обычно рассказывают сказки и легенды о Деде Морозе и о Снегурочке. Люди вспоминали о том, как Снегурочка по прихоти бога любви Леля полюбила человека и потому с приходом Весны не стала улетать на Север. Но как только «яркий луч солнца прорезает утренний туман и падает на Снегурочку», она тает, превращаясь в легкое облачка пара, и уносится прочь.

В этот день славяне почитали противника Перуна — Мороза — ипостась Велеса. Можно сказать, что Мороз — зимняя ипостась Велеса, так же как Яр (сын Велеса и Дивы) — весенняя.

Мороз был женат на Снежной Царице, дочери Мары и Кощея. У Мороза и Снежной Царицы была красавица-дочь — Снегурочка.

День Деда Мороза и Снегурки был символичным окончанием зимы, за ним уже была не за горами широкая и щедрая Масленица

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Рулет из лаваша	160	241	18.7	6.7	25.3
Пшеная каша	190	138.1	5.5	3	21.9
клетчатка груша/инжир	7	16.8	0.1	0	0.2
Итого	947	446	25	13	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные оладьи	210	272	37	9	10.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	740	362	40	10	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Свекла, вареная	95	41.8	1.6	0.2	7.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Вода	300	0	0	0	0
Куриные оладьи	210	272	37	9	10.1
Зефир	41	133.7	0.3	0	32.7
Итого	716	632	46	26	50
Итого за день	3403	1441	113	50	126