Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

18.01.2023 17:22

Дневник питания за 18.01.2023

Доброго времени суток, в последнее время мало пью воды и вес увеличивается, при этом придерживаюсь каллоража. Стараюсь восстановить водный баланс и про зарядку не забывать)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
каша геркулес	200	136	6	4	20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Итого	727	208	6	11	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	401	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кыстыбый с Картофелем [Бахетле]	256	322.6	14.6	7.9	48.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	756	325	14	7	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венигрет	220	100.5	4.4	2.2	15.8
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Суп куриный с лапшой	250	131.8	9.8	6.8	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Зефир	47	153.2	0.4	0	37.5
Итого	927	541	16	9	95

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3761	1074	38	28	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%