Дневник питания за 28.12.2022

Доброго времени суток. Сегодня обычный суетной рабочий день. Правда вечером на маникюр, надо привести ручки в красивый вид. Подарки почти всем куплены, кое что ещё в пути, но надеюсь что к новому году все придет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури ленивый	180	360.2	33.5	17.3	15.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Итого	460	398	34	20	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат пекинская капуста огурец укроп	200	107.4	2	8.8	4.8
Грудка с грибами	120	126.6	19.8	4.1	2.4
Итого	320	234	21	12	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлеты из судака	105	99.6	12.6	2.3	6.9
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Салат из Моркови с Майонезом [Самбери]	200	272	3.2	20.2	19
Конфета Шоколадная [Славянка]	17	93	1.7	6.1	7.5
Финики	6	17.5	0.2	0	4.2
Итого	598	491	17	28	38
Итого за день	1378	1123	74	61	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.