Наталья
21.12.2022 16:10
Дневник питания за 19.12.2022
Доброе времени суток, в субботу и воскресенье дневник питания не
вела, было день рождения младшей дочери, были гости, было много
вкусностей, по старалось много не есть) платье успела, сшила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Мясо Индейки Прессованное [Краснобор] |
25
|
52.5 | 3.5 | 3.8 | 0 |
| Итого | 711 | 331 | 37 | 14 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ester C vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
110
|
111.1 | 3.3 | 3.7 | 16.1 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 642 | 296 | 43 | 5 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАГНИЙ (Mg) - 200 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оливье |
100
|
95 | 7 | 4 | 7 |
| селедка под шубой |
100
|
159.6 | 5.8 | 11.6 | 8.3 |
| Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Борщ с капустой и картофелем |
250
|
154 | 9.5 | 7.2 | 13.5 |
| Хлеб Витебский [Хлебная Страна] |
26
|
72.8 | 2.6 | 0.7 | 14.3 |
| Бисквитное Пирожное [Русский бисквит] |
50
|
175 | 2.8 | 6.5 | 27 |
| Итого | 1027 | 657 | 27 | 30 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3440 | 1308 | 108 | 49 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Анна Зажогина
21.12.2022 16:17
Очень нежный образ у девочки! Поздравляю вас с днем рождения
дочери! Всего самого хорошего вам!
Иринка
21.12.2022 16:23
Поздравляю с днем рождения доченьки🥰милый ребёнок🤗💛
Андреа
21.12.2022 16:56
Поздравляю и дочку ,и вас! День Рождения детей- это всегда
прекрасно!
Наталья
22.12.2022 15:54
Анна
Зажогина, огромное спасибо)
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
