Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

21.12.2022 16:06

Дневник питания за 20.12.2022

Доброго времени суток, вечером напал на меня жор, именно на сладости. Расслабилась и получала удовольствие от еды. Слушаю свой организм) не совсем правильную еду поела, ну и что же в этом, буду исправляться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.4
Мясо Индейки Прессованное [Краснобор]	50	105	7	7.5	0
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	941	406	41	17	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Ester C vitamin C	1	0	0	0	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
оливье	200	190	14	8	14
Итого	902	563	40	31	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНИЙ (Mg) - 200 mg	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тефтели	100	158.5	9.8	9	10.1
Чесночно Ржаные сухарики	30	106.4	2.1	5.5	12.1
Бисквит	100	317.2	8.3	4.4	61.3
Итого	981	584	20	18	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Шоколад молочный	35	193.9	3.4	12.1	17.6
Итого	235	269	5	12	32
Итого за день	4059	1823	106	80	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Мятный творог

Автор Елена Образцова