Дневник питания за 10.12.2022

Доброго времени суток) сегодня у меня день лени , лежу и кушаю, обычно суббота всегда так проходит, насыщенная трудовая неделе забирает все силы и поэтому в выходной день у меня день восстановления сил. Поэтому лежу, сплю, восстанавливаю силы, скоро день рождения младшей дочери, она просила сшить школьное платье с белым воротничком, постараюсь сшить, завтра начну кроить, как сошью выставлю на ваш суд)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мильгамма композитум	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
каша геркулес	210	142.8	6.3	4.2	21
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлебец Рисовый [Dr. Korner]	8	23.2	0.6	0.2	4.9
Горбуша соленая	20	33.8	4.4	1.8	0
Сосиска Сливочная [Останкино]	35	81.9	3.2	7.7	0
Итого	1091	447	23	26	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	130	87	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	300	0.9	0.1	0	0
пахлава	56	250.5	3.9	16.4	22.7
Итого	356	251	4	16	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Ester C vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	302	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Итого	430	87	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНИЙ (Mg) - 200 mg	1	0	0	0	0
Суп гороховый	250	106.5	13	1.7	8.8
Пицца с колбасой, грибами и пармезаном	100	254.7	10.7	8	34.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	601	363	23	9	44
Итого за день	2910	1236	52	53	136