Дневник питания за 08.12.2022

Доброго времени суток) Дети захотели суши, ужинали вкусно) Иногда наверное все таки можно, я ведь не на совсем строгой диете, пытаюсь научить себя культурной мере в еде. Стоит только съесть сладкое и все, мозг отключается и хочется есть все подряд. Хорошо что не совсем много наела, поэтому на завтра планирую разгрузочный день, нравятся они мне, мой организм принимает и отвечает мне легкостью в теле, надеюсь продолжать делать такие дни и дальше, на сколько не знаю, буду слушать свой организм. Всем добра и хорошего настроения!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мильгамма композитум	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
каша геркулес	170	115.6	5.1	3.4	17
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Итого	778	313	14	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Ester C vitamin C	1	0	0	0	0
Рагу	170	134.5	17.5	3.9	7
Судак (Жарка)	205	137.1	30.5	1.5	0
Итого	877	271	48	5	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНИЙ (Mg) - 200 mg	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Роллы Рок-Н-Ролл [Суши Весла]	320	624	23.7	20.2	87
Эклер со Сгущеным Молоком [Слата]	23	98.9	1.4	6.9	9.2
Твикс [МарС]	17	84.7	0.7	4.1	11
Итого	861	807	25	31	107

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Итого	300	165	2	0	35
Итого за день	3816	1557	90	55	174