Дневник питания за 05.12.2022

Доброго времени суток, у нас морозный понедельник. Утром заставила сделать зарядку, перед работай, организм окончательно проснулся, взбодрился, настроение улучшилось, вперёд в рабочую неделю. На работе "завал", к вечеру голова не соображает и требует пустые калории. Постаралась сдержаться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мильгамма композитум	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Киш	240	438.7	34.8	17	34.3
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	10	26.8	0.9	0	6.1
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	772	489	36	19	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Ester C vitamin C	1	0	0	0	0
Рагу	250	197.7	25.8	5.8	10.2
Итого	752	197	25	5	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНИЙ (Mg) - 200 mg	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Суп гороховый	300	127.8	15.6	2.1	10.5
Хлеб Старый Витебск [Хлебная Столица]	25	56.3	1.5	0.1	12.2
холодец ДОМАШНИЙ	77	52	6.5	2.6	0.6
Салат рукола/ помидора/ огурец	100	81.9	1.8	7.2	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Бублики	1	145.2	11.7	4.2	14
Итого	1309	518	40	18	45
Итого за день	3333	1205	102	43	97