Наталья
05.12.2022 14:14
Дневник питания за 04.12.2022
Доброго времени суток, дома мне вообще противопоказано находиться,
постоянно что нибудь ем)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мильгамма композитум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селедка "под шубой" |
70
|
146.7 | 5.6 | 12.7 | 2.6 |
| оливье |
70
|
66.5 | 4.9 | 2.8 | 4.9 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
100
|
67.5 | 8.4 | 3.4 | 0.8 |
| Хлебцы протеино-злаковые |
1
|
190 | 11 | 7 | 13 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 1137 | 561 | 33 | 28 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 600 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбифер Дурулес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ester C vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| котлеты из лося и свинины |
76
|
195.2 | 10.9 | 15.4 | 3.1 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| салат из пекинской капусты, огурца,помидор, перца и укропа |
110
|
56.9 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Трюфели [Победа] |
21
|
115.5 | 1.6 | 8.8 | 8.2 |
| Итого | 829 | 485 | 17 | 29 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| МАГНИЙ (Mg) - 200 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Виноград |
250
|
180 | 1.5 | 1.5 | 38.5 |
| Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 941 | 844 | 19 | 59 | 56 |
| Итого за день | 3507 | 1938 | 71 | 117 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ирина
05.12.2022 15:04
Это у многих так- Еда в постоянном доступе. Нужно чем-то увлечься:
приборка, рукоделие, чтение - тогда меньше времени хомячить, да и
желани нет
Наталья
05.12.2022 17:01
А я когда читаю, мне все равно хочется что нибудь закидывать в рот,
во если занимаюсь руками, тогда о еде не думаю
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
