Дневник питания за 02.12.2022

Доброго времени суток. Утром сделала зарядку: кто молодец, я молодец 😉Сегодня решила опять сделать разгрузочный день) Завтра у мамы день рождение, будет все вкусно и много, а маме отказывать нельзя, обидеться) у нас сегодня на улице волшебно, все заснеженно и идёт мелкий снежок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мильгамма композитум	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	502	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Ester C vitamin C	1	0	0	0	0
Кефирный 1% [Домик в деревне]	400	148	12	4	16
Итого	902	148	12	4	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефирный 1% [Домик в деревне]	250	92.5	7.5	2.5	10
Итого	250	92	7	2	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАГНИЙ (Mg) - 200 mg	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Кефирный 1% [Домик в деревне]	250	92.5	7.5	2.5	10
Итого	751	92	7	2	10
Итого за день	2905	333	27	9	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Васенина 02.12.2022 10:41

День рождения 😉

Лиля 02.12.2022 11:03

Здравствуйте 😃 так лучше же не делать разгрузочных дней, а просто есть когда хочется, а то когда моришь организм голодом и настраиваешься на праздник еды, происходит переедание Печально

но и отказываться и делить еду на хорошую и плохую нельзя, всё в меру❣️

Наталья 05.12.2022 12:21

Здравствуйте, если бы это было так просто, делить еду на хорошую и плохую нельзя, да еще и в меру))) У меня так не получается, я работаю в этом направлении, но такие разгрузочные дни дает небольшой толчок, что хватит есть плохую еду

Мирабелла 05.12.2022 12:25

Лиля, некоторым всегда есть хочется, поверьте, такое бывает и даже на сытый желудок, поэтому для некоторых это приемлемый вариант) По себе могу точно сказать, если неделю питаться, укладываясь в калораж для похудения, а 1 день конкретно перебрать калорий, это вообще никак не повлияет на вес. Человек так и будет дальше продолжать худеть ))