Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
130
|
125.9 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 930 | 245 | 35 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 560 | 185 | 14 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
175
|
169.5 | 36.8 | 2.2 | 0.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 825 | 210 | 39 | 3 | 5 |
Итого за день | 3065 | 640 | 88 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
150
|
145.3 | 31.5 | 1.9 | 0.6 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 995 | 271 | 40 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Итого | 500 | 90 | 6 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
200
|
193.7 | 42 | 2.5 | 0.8 |
Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 787 | 293 | 48 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 90 | 42 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 3122 | 696 | 95 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
30
|
66.6 | 2.4 | 0.4 | 14.1 |
Варенье Малина [Экопродукт] |
40
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Буженина из свинины в мультиварке |
50
|
92.9 | 12.3 | 4.5 | 0.9 |
Салат Оливье |
100
|
155 | 9 | 11 | 5 |
Итого | 590 | 637 | 29 | 19 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
200
|
336.8 | 9.8 | 19.2 | 30.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Мини-Пирожные Крошковые Трюфель [Baker House] |
60
|
252 | 3 | 14.4 | 28.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 640 | 611 | 13 | 33 | 64 |
Итого за день | 2480 | 1251 | 43 | 53 | 148 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сыр с Плесенью Le Blue [President] |
28
|
98 | 5.6 | 8.4 | 0 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
18
|
52.2 | 1.8 | 0.4 | 10.3 |
Итого | 626 | 271 | 16 | 17 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная с куриной грудкой |
205
|
109.9 | 14.8 | 1.2 | 10 |
Сырнички |
70
|
128.5 | 13 | 7 | 2.9 |
Батончик Рисовый с Шоколадом [Flax] |
20
|
71 | 1.2 | 2.8 | 11.1 |
Итого | 1045 | 311 | 28 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
Блины, по 2-174 |
120
|
226.8 | 6.1 | 3.7 | 39.1 |
Буженина из свинины в мультиварке |
100
|
185.8 | 24.5 | 8.9 | 1.8 |
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор] |
30
|
66.6 | 2.4 | 0.4 | 14.1 |
Варенье Малина [Экопродукт] |
40
|
96 | 0 | 0 | 24 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 770 | 810 | 54 | 18 | 103 |
Итого за день | 3941 | 1393 | 99 | 47 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырнички |
75
|
137.7 | 13.9 | 7.5 | 3.1 |
Блины, по 2-174 |
36
|
68 | 1.8 | 1.1 | 11.7 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 721 | 370 | 30 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажаны фаршированные |
280
|
347.5 | 18.5 | 23.5 | 15.1 |
Блины, по 2-174 |
36
|
68 | 1.8 | 1.1 | 11.7 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1071 | 434 | 20 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
морковь по-корейски |
200
|
173.8 | 2.6 | 12 | 13.6 |
Куриная грудка на гриль-сковороде |
92
|
161.9 | 28.7 | 5.1 | 0.5 |
Итого | 292 | 335 | 31 | 17 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
Грейпфрут |
70
|
24.5 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 790 | 237 | 9 | 13 | 12 |
Итого за день | 4374 | 1378 | 92 | 74 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шаурма |
180
|
366.8 | 17.1 | 19.6 | 30.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 450 | 393 | 17 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
120
|
121.2 | 3.6 | 4.1 | 17.5 |
котлеты из лося и свинины |
92
|
236.3 | 13.2 | 18.7 | 3.8 |
Сырнички |
50
|
91.8 | 9.3 | 5 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 512 | 451 | 26 | 27 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат из пекинской капусты, огурца,помидор, перца и укропа |
240
|
124.1 | 2.4 | 9.8 | 7 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
100
|
197 | 27.7 | 9.5 | 0 |
Итого | 340 | 321 | 30 | 19 | 7 |
Итого за день | 1302 | 1166 | 74 | 68 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Итого | 700 | 245 | 32 | 9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриные рулетики |
105
|
188.6 | 33.3 | 5.1 | 2.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Итого | 705 | 286 | 36 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Куриные рулетики |
105
|
188.6 | 33.3 | 5.1 | 2.1 |
Салат на зиму |
150
|
105.5 | 1.8 | 6 | 10.5 |
Трюфели без Сахара [Победа] |
40
|
212 | 2.6 | 17.6 | 10.4 |
Хлеб Витебский Подовый Заварной [Хлебная Страна] |
41
|
110.7 | 3.9 | 1 | 21.7 |
Итого | 886 | 619 | 41 | 29 | 45 |
Итого за день | 3291 | 1151 | 110 | 44 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
клетчатка груша/инжир |
7
|
16.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 762 | 324 | 24 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
149
|
193.7 | 4 | 0.4 | 41.4 |
Печень куриная в сливках |
130
|
158.7 | 14.6 | 7.5 | 8.1 |
Итого | 779 | 352 | 18 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат томат/салат/руккола |
150
|
100.2 | 2.3 | 6.6 | 7.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Судак, приготовленный на жару |
200
|
238 | 49.1 | 3.1 | 0 |
Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
30
|
165 | 3 | 10.8 | 14.1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Кокосом [Магнит] |
30
|
102 | 2.4 | 5.4 | 11.1 |
Итого | 990 | 666 | 58 | 26 | 45 |
Итого за день | 3531 | 1343 | 102 | 48 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Овсяно сырные блинчики |
120
|
270.2 | 9.1 | 14.6 | 25.1 |
Итого | 730 | 393 | 17 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ленивый бризоль |
208
|
367.5 | 42.6 | 19.1 | 5.8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
86
|
84.3 | 3.1 | 0.3 | 17.2 |
Итого | 794 | 451 | 45 | 19 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат томат/салат/руккола |
180
|
120.2 | 2.7 | 7.9 | 9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Судак, приготовленный на жару |
150
|
178.5 | 36.8 | 2.3 | 0 |
Халва в Шоколаде [Шарлиз] |
30
|
165 | 3 | 10.8 | 14.1 |
Итого | 940 | 525 | 44 | 21 | 35 |
Итого за день | 3464 | 1371 | 107 | 64 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хачапури ленивый |
156
|
320.4 | 30.1 | 15 | 14.5 |
Итого | 706 | 322 | 30 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Ленивый бризоль |
152
|
268.6 | 31.2 | 14 | 4.3 |
Итого | 752 | 369 | 34 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2758 | 692 | 64 | 32 | 34 |