Наталья
25.02.2023 18:58
Добрый день) сегодня второй белковый день. "Полет нормальный". начала плести кашпо из искусственного ротанга, в том году ходила на мастер класс, муж накупил мне разных цветов ротанга, надо наплести кашпо, питунью и эустому на рассаду насладила, очень хочу чтобы дом-дача утопало в красоте цветов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
130
125.9 27.3 1.6 0.5
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
175
169.5 36.8 2.2 0.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
24.02.2023 22:31
Сегодня белковый день. Вчера была на приеме у диетолога. Порекомендовала 3 дня разгрузиться на варенной куринной грудке, посмотрим что из этого получится) сегодня была на lpg массаже, промяли хорошо, местами даже больно, но синяков нет. Обещают улучшить состояние кожи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
150
145.3 31.5 1.9 0.6
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
200
193.7 42 2.5 0.8
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Огурец парниковый
87
9.6 0.6 0.1 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
24.02.2023 22:17
День выдался насыщенным. Проснулись у мамы, она уже на кухне что варганит) оказалось оливье! Приятно просыпаться у мамы, она готовит завтрак, ухаживает за мной, как за маленькой девочкой, столько внимания и заботы, а сколько радости в глазах у папы, это ни с чем не сравнимо) вернулись домой уже после обеда, я убежала на массаж, приобрела для себя подарок от всех моих близких и родных, на день рождения. Муж в это время приготовил свой фирменный плов. Хорошо посидели в кругу семьи. Так нет, в тишине и спокойствие встретить вечер, старшая дочь уговорила сходить в торговый центр. Удачно, по хорошей скидке приобрела пальто на биопухе и сапоги! Вот такой мой 23 февраля.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Блины, по 2-174
120
226.8 6.1 3.7 39.1
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор]
30
66.6 2.4 0.4 14.1
Варенье Малина [Экопродукт]
40
96 0 0 24
Буженина из свинины в мультиварке
50
92.9 12.3 4.5 0.9
Салат Оливье
100
155 9 11 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов
200
336.8 9.8 19.2 30.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Мини-Пирожные Крошковые Трюфель [Baker House]
60
252 3 14.4 28.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Наталья
23.02.2023 15:24
Добрый день, придерживаюсь правильного питания, правда вечером к маме на блины, они такие вкусные, самые вкусные, я такие не умею) тоненькие в дырочку с мясом, малиновым вареньем. Объеденье)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Сыр с Плесенью Le Blue [President]
28
98 5.6 8.4 0
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]
18
52.2 1.8 0.4 10.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Капуста тушеная с куриной грудкой
205
109.9 14.8 1.2 10
Сырнички
70
128.5 13 7 2.9
Батончик Рисовый с Шоколадом [Flax]
20
71 1.2 2.8 11.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Скумбрия холодного копчения
80
120 18.7 5.1 0
Блины, по 2-174
120
226.8 6.1 3.7 39.1
Буженина из свинины в мультиварке
100
185.8 24.5 8.9 1.8
Хлеб Пшенично-Ржаной "Сибирский" [Хлебный Двор]
30
66.6 2.4 0.4 14.1
Варенье Малина [Экопродукт]
40
96 0 0 24
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
21.02.2023 19:43
Добрый день. 
В понедельник, который называется «Встреча», было принято договариваться, где и как отмечать праздник, встречаться с родственниками. Сваты отправлялись в гости к родителям невестки.
Во вторник, который называется «Заигрыши», устраиваются уличные гуляния, веселые игры и забавы, катания на санях, каруселях и ледяных горках. Люди звали родных и знакомых: «У нас-де горы готовы и блины испечены – просим жаловать».
Молодежь веселилась, парни и девушки знакомились между собой. В старину в этот день проходили смотрины невест, так что девушки старались принарядиться. А вот со свадьбами приходилось подождать до конца Великого поста, который начинался сразу после Масленицы.

Пришло время рассказать по каким дням Масленица кто к кому идет в гости. В среду-«Лакомку» зятья ходят к тещам на блины. Считается, что их нужно съесть без остатка, иначе зима еще долго не уступит свои права весне.

С четверга в прежние времена все работы по хозяйству полностью прекращались, и люди от души веселились. Устраивались сражения за снежные городки, кулачные бои и др. Люди жгли ритуальные костры и прыгали через них. В этот день столы должны ломиться от яств. По традиции зять должен был явиться к матери своей жены с поклоном, а в пятницу он ждал ее у себя дома, за накрытым праздничным столом.
Продолжим наш рассказ о днях Масленицы, когда родственники ходят друг к другу в гости. Пятницу было принято проводить в кругу своих близких. Устраивались «Тещины вечерки» («Тещины посиделки»), и зятья приглашали матерей своих жен на блины.
В субботу молодые невестки приглашали в гости своих золовок, и назывался этот день, соответственно, «Золовкины посиделки». Если золовка была не замужем, то полагалось позвать в гости и ее незамужних подруг, если же сестра мужа была венчана в церкви, рядом с ней должны были находиться люди семейные. Женщины проводили время вместе, угощались блинами, гадали на будущее и дарили друг другу небольшие подарки.

В воскресенье, которое называется Прощеным, люди прощают друг другу прежние обиды. В этот день нельзя ссориться, ругаться, а если сложились с кем-либо сложные отношения, нужно обязательно помириться с этим человеком.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Сырнички
75
137.7 13.9 7.5 3.1
Блины, по 2-174
36
68 1.8 1.1 11.7
Творог 5% жирности
30
43.5 6.3 1.5 0.9
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
500
0 0 0 0
Баклажаны фаршированные
280
347.5 18.5 23.5 15.1
Блины, по 2-174
36
68 1.8 1.1 11.7
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
морковь по-корейски
200
173.8 2.6 12 13.6
Куриная грудка на гриль-сковороде
92
161.9 28.7 5.1 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Грейпфрут
70
24.5 0.5 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Наталья
20.02.2023 16:03
Добрый день.
Каждый год с древнеславянских времен россияне отмечают проводы русской зимы — Масленицу. Это веселый, любимый всеми, от мала до велика, праздник отмечается целую неделю перед Великим Постом. Основными традиционными блюдами на Масленицу являются блины. Круглые горячие блины с языческих времен олицетворяют собой весеннее солнышко, которое с проводов Зимы начинает светить с каждым днем все ярче, все теплее. Каких только блинов не пекут хозяйки на Масленицу, с икрой, с маслом, с мясом, с грибами, сладкие, соленые, кислые, на любой вкус и цвет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шаурма
180
366.8 17.1 19.6 30.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
120
121.2 3.6 4.1 17.5
котлеты из лося и свинины
92
236.3 13.2 18.7 3.8
Сырнички
50
91.8 9.3 5 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат из пекинской капусты, огурца,помидор, перца и укропа
240
124.1 2.4 9.8 7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
100
197 27.7 9.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
07.02.2023 12:45
6 февраля Православная церковь почитает блаженную Ксению Петербургскую и преподобную Ксению Римляныню, в миру Евсению. На греческом языке имя Ксения значит «странница». Святые Ксении, отмеченные 6 февраля, жили в разные столетия и в разных странах, но поразительным образом полностью соответствовали своему имени.
Паломники со всей России и других стран стараются попасть в Северную столицу к могиле Ксении Петербургской и часовне на Смоленском кладбище. Святую почитают как покровительницу семейного очага. Считается, что 6 февраля у нее можно попросить помощи в замужестве, деторождении и даровании лада в семье, и эти пожелания сбудутся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Куриные рулетики
105
188.6 33.3 5.1 2.1
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Куриные рулетики
105
188.6 33.3 5.1 2.1
Салат на зиму
150
105.5 1.8 6 10.5
Трюфели без Сахара [Победа]
40
212 2.6 17.6 10.4
Хлеб Витебский Подовый Заварной [Хлебная Страна]
41
110.7 3.9 1 21.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья
03.02.2023 21:28
Православная церковь 3 февраля чтит память преподобного Максима Грека, в народе день называют Максимов. Он был утешителем, помогал людям в бедах. Ему также молились о заступничестве за вдов и сирот. На Максима желательно помириться со всеми, с кем были в ссоре.

Если вас беспокоит какая-то проблема, пойдите в церковь и помолитесь о помощи в сложной ситуации. Еще в этот день можно пойти в лес, найти березу и прижаться к ней, рассказать обо всем, что тревожит. Говорят, что на обратном пути правильное решение обязательно найдется. Если сегодня сделать доброе дело, то добро к вам вернется сторицей.

Что сегодня нельзя делать
В этот день нельзя пришивать пуговицы - не избавитесь от старых проблем. Также нельзя ругаться и ссориться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
клетчатка груша/инжир
7
16.8 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
149
193.7 4 0.4 41.4
Печень куриная в сливках
130
158.7 14.6 7.5 8.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат томат/салат/руккола
150
100.2 2.3 6.6 7.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Судак, приготовленный на жару
200
238 49.1 3.1 0
Халва в Шоколаде [Шарлиз]
30
165 3 10.8 14.1
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12
Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Кокосом [Магнит]
30
102 2.4 5.4 11.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Наталья
02.02.2023 19:47
День ездовых собак

2 февраля 1925 года завершилась «Великая гонка милосердия». Хаски, маламуты и их каюры привезли в затерянный на Аляске городок Ном лекарство от дифтерии. В то время там бушевала эпидемия. Несмотря на сильнейший мороз, температура колебалась от минус 30-ти до минус 53 градусов, животным и людям удалось совершить невероятное. С тех пор 2 февраля принято считать днем ездовых собак.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Сливки 10% жирности. стерилизованные
20
23.8 0.5 2 0.9
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Овсяно сырные блинчики
120
270.2 9.1 14.6 25.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Ленивый бризоль
208
367.5 42.6 19.1 5.8
Макароны отварные, по 1-302
86
84.3 3.1 0.3 17.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Салат томат/салат/руккола
180
120.2 2.7 7.9 9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Хлеб ржаной из обдирной муки
30
59.1 1.8 0.4 12
Судак, приготовленный на жару
150
178.5 36.8 2.3 0
Халва в Шоколаде [Шарлиз]
30
165 3 10.8 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Наталья
02.02.2023 15:49
Сегодня День недели - среда, да не простая, а «Весноуказательная». На Руси по погоде этого дня определяли, когда наступит весна. В этот день судили-рядили о весне - начало февраля погоже – весну жди раннюю, пригожую. Предки замечали: «Пришли Макары – чистые дороги, порушенные стоги. Ясный день или оттепель – к ранней весне. Метель, начавшаяся в этот день, продлится до марта. Какая погода 1 числа – таким и весь февраль будет. Звёздное небо – к затяжной зиме. "На Макария капель - в весну раннюю верь, а если пасмурно или метель в середине дня разгуляется - долго будет погода метельная". Если в этот день на небе много звёзд, то зима ещё долго продержится». Еще одно название дня «День просветления ума». Макарий был очень внимательным и умным, поэтому к нему многие шли за советом или помощью. В этот день наши предки молились о просветлении ума, старались «пробудился к реальности», заглянуть в свой собственный ум, в свое сердце. Чтобы изгнать из дома «дурных духов» и болезни сегодня обязательно проведите ритуал на окуривали жилище горящей полынью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хачапури ленивый
156
320.4 30.1 15 14.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Ленивый бризоль
152
268.6 31.2 14 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы