Дневник питания за 18.04.2019

Давно у меня не было такого хорошего баланса во всём. И рейтинг и натриевые баланс👍

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	117	3.6	1.8	21.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Молоко Обезжиренное 0,5% [Домик в деревне]	30	10.5	0.8	0.2	1.5
Итого	80	173	5	2	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской, все виды	260	252.2	47.9	5.2	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Салат в горшочке	50	6	0.6	0.2	0.7
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Молоко Обезжиренное 0,5% [Домик в деревне]	50	17.5	1.4	0.3	2.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Картофель (Варка со сливом)	250	181.3	4.8	1	38.3
Итого	830	649	56	25	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	30	105.6	3.7	1.9	18.5
Яйцо куриное (Запекание)	50	73.3	6.1	5.3	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	5	16.7	0.5	0.1	3.5
Молоко Обезжиренное 0,5% [Домик в деревне]	100	35	2.8	0.5	4.9
Творог 5% жирности	50	60.5	8	2.5	1.5
Итого	235	291	21	10	28