Дневник питания за 04.07.2018

До вечерней курицы все кроме углей было зелененьким! Что делать, как только дождь и пмс, вся диета летит в тартарары!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	120	8.4	0.2	0.6	0.2
Свекла, вареная	185	81.4	3.1	0.3	18.4
Доппельгерц Магний + Кальций	1	0	0	0	0
Итого	811	449	48	17	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Припускание)	300	62.3	1.6	0.8	11.7
Масло подсолнечное	40	359.6	0	40	0
Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное	100	213	33	8	0
Вода	400	0	0	0	0
Пиво Барное [Жигули]	330	141.9	0	0	12.5
Капуста белокочанная (Припускание)	150	35	2.5	0.3	5.6
Итого	1320	811	37	49	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Морковь, сырая	125	51.3	1.2	0.3	12
Зелень Петрушки [Kamis]	20	43.8	4.5	0.9	4.4
Вода	400	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	895	161	7	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Вода	200	0	0	0	0
Пиво Барное [Жигули]	330	141.9	0	0	12.5
Рыбий Жир с Маслом Зародышей Пшеницы [Мирролла]	3	24.6	0.4	2.4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	753	417	25	12	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец с кожурой, сырой	200	30	1.3	0.2	7.3
Итого	200	30	1	0	7
Итого за день	3979	1869	119	80	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джон Уик 04.07.2018 18:57

Почему, как только дождь, вся диета летит в тартарары? У Вас из-за дождя падает настроение, а еда отличный вариант его поднять?

Ирина 164/68----65,7----59 04.07.2018 19:07

Я обожаю дождь, когда я сижу дома, а он барабанит по крыше и подоконникам. Так приятно лежать под теплым одеялком, в уюте... смотреть фильм или пить чай, разговаривать... На улице непогода, а дома так хорошо.... А еще я обожаю гулять под мелким теплым дождиком.
а ПМС - это да.. гадость еще та... на нем любая обожрется)))

Ольга Прокопенко 04.07.2018 20:58

странно, что виновата оказалась курица Широкая улыбка

Анна Дроздова 05.07.2018 07:38

Джон Уик,и настроение и тепло обмен

Анна Дроздова 05.07.2018 07:41

Ольга Прокопенконачала с неё а продолжила творог-йгурт-печенье, это даже не стала записывать! Но как ни странно, утром минус 300грамм! У меня бывает так....

Анна Дроздова 05.07.2018 07:42

Ирина 164/68----65,7----59, да уж...

Ольга Прокопенко 05.07.2018 08:08

Анна Дроздова, хех, минус это хорошо, но не удивляйтесь, если вдруг завтра окажется плюс, но это ненадолго, если вообще случится - пиво может воды нагнать. А так-то я бы на вашем месте внесла йогурт с печеньками для полноты картины в дневник, оставила бедного курёнка в покое, а вот пиву атата сделала, чтобы пустых калошек и аппетит не нагоняло Широкая улыбка