Анна Дроздова
02.07.2018 08:14
Дневник питания за 02.07.2018
Заметила у себя в рационе трансжиры , крикнула по нутриенту, что бы
узнать в каком продукте, мне выдало раздел "калорийность", банан,
авокадо и ещё несколько. Почему такая неточность?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
| Кофе чёрный без сахара |
120
|
8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша вязкая на воде |
200
|
180 | 6 | 1 | 34 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
220
|
132 | 6 | 7 | 10 |
| Масло сливочное, подсоленное |
10
|
71 | 0 | 8 | 0 |
| Доппельгерц Магний + Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1081 | 447 | 25 | 17 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Простоквашино 2% нежирный |
220
|
226 | 39 | 4 | 7 |
| Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 228 | 39 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
30
|
89 | 3 | 2 | 14 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
150
|
240 | 3 | 22 | 12 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 980 | 329 | 6 | 24 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
215
|
191 | 2 | 0 | 49 |
| Итого | 215 | 191 | 2 | 0 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Капуста белокочанная (Припускание) |
150
|
35 | 2 | 0 | 5 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 2 | 3 | 4 |
| Укроп, свежий |
30
|
12 | 1 | 0 | 2 |
| Итого | 340 | 203 | 14 | 10 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Барное [Жигули] |
330
|
141 | 0 | 0 | 12 |
| Семечки Отборные Жареные [Богучарские] |
25
|
150 | 5 | 14 | 0 |
| Итого | 355 | 291 | 5 | 14 | 13 |
| Итого за день | 3791 | 1691 | 93 | 71 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
