Марина Че

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина Че

18.06.2018 13:13

Дневник питания за 18.06.2018

Публикую, потому что не знаю, как сохранить Дневник по-другому)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый вареный	100	116	2	0	24
Сыр, моцарелла, из цельного молока	25	75	5	5	0
Огурец, парниковый	55	6	0	0	1
Кофе растворимый, сухой	200	237	30	7	14
Вода, водопроводная, улучшенная	0	0	0	0	0
Итого	880	434	38	13	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	137	71	0	0	18
Итого	137	71	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	150	192	13	13	4
Вода, водопроводная, питьевая	0	0	0	0	0
Итого	650	192	13	13	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Горох зеленый свежий (Варка)	50	25	2	0	3
Итого	250	105	8	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	150	100	20	2	0
Вода, водопроводная, питьевая	0	0	0	0	0
Суп из чечевицы	150	101	3	6	7
Итого	800	202	23	8	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Итого	100	52	0	0	13
Итого за день	2817	1057	84	38	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Maria 18.06.2018 13:15

Он автоматически сохраняется

Марина Че 18.06.2018 13:31

Maria, правда? Спасибо, теперь буду знать! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Maria 18.06.2018 13:37

Марина Че, ага С улыбкой

С улыбкой

Светусенька 23.06.2018 06:07

вы на завтрак две банки сухого кофе съели?

Марина Че 23.06.2018 09:22

Светусенька, Лопну от смеха!

Лопну от смеха!

нет))) Уже разобралась что к чему) Сначала подумала, что это 200 мл растворимого кофе с сахарком)))

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Шарлотка

Автор Еленка