Дневник питания за 11.10.2018

Неплохой вариант завтрака: протеиновые блинчики. Сбалансировано, вкусно.
Из минусов. Производитель на упаковке пишет: мол, просто добавь воды, но у меня без яйца они получаются комом, не хотят переворачиваться и пристают к сковородке. Зато с яйцом красота.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	72	43.2	2.2	2.3	3.4
Смесь для протеиновых блинов	71	259.9	27	4	28.8
Яйцо куриное (Жарка яичница)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Масло оливковое	3	26.9	0	3	0
Итого	198	408	35	15	32
Итого за день	198	408	35	15	32