Foxy
31.08.2018 01:10

Дневник питания за 30.08.2018

Ещё было две банки сидра. Так что реально на 500 калорий больше. :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
110
59.4 3.2 2.8 5.3
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Лепешки овсяные с ванильным ароматом
31
96.1 2.8 1.1 18.4
Рикотта Шоколадная [Unagrande]
36
82.1 1.8 4.6 8.3
Сырный Соус [Heinz]
5
22.5 0.1 2.2 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
115
12.7 0.8 0.1 2.2
Перловая крупа, приготовленная
122
150.1 2.8 0.5 34.4
Бекон Любительский [Мираторг]
52
187.2 6.2 18.2 0
Витамины Компливит
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
181
63.4 1.1 0.5 13.4
Кукуруза, консервы
69
40 1.5 0.3 7.7
Куриная грудка на пару
79
109.3 23.7 1.4 0.5
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
43
83.4 12.3 3.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
340
91.8 2.4 0.3 19.7
Сырно-йогуртовый соус
10
6.3 0.6 0.1 0.7
Тиляпия, приготовленная на жару
85
108.8 22.2 2.3 0
Картофель отварной по 1-206
155
116.3 3.1 0.6 24.5
Масло льняное
3
26.9 0 3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
77
77 13.9 1.4 2.7
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая
48
93.1 13.7 3.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты