Foxy
28.08.2018 22:24
Дневник питания за 28.08.2018
Фиг знает сколько на самом деле калорий в окрошке, которую готовит
мама :) будем надеятся, что не сильно больше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Творог Обезжиренный (Дмитровский Молочный Завод) |
45
|
40.5 | 8.1 | 0.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
36
|
57.1 | 4.6 | 4.2 | 0.3 |
| Десерт штрудель |
30
|
7.2 | 0 | 0 | 1.8 |
| Сырный Соус [Heinz] |
5
|
22.5 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Лепешки овсяные с ванильным ароматом |
31
|
96.1 | 2.8 | 1.1 | 18.4 |
| Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 212 | 258 | 17 | 9 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
96
|
55.7 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Скумбрия атлантическая слабосолёная |
54
|
130.1 | 11.9 | 9.2 | 0 |
| Куриная грудка на пару |
14
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
| Персик |
92
|
41.4 | 0.8 | 0.1 | 8.7 |
| Огурец, парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
68
|
36.7 | 2 | 1.7 | 3.3 |
| Итого | 410 | 292 | 21 | 11 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-Порошок Натуральный [Роял] |
10
|
31.6 | 2.4 | 1.2 | 2.8 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
51
|
27.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 61 | 59 | 3 | 2 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
113
|
114 | 4.7 | 1.2 | 21 |
| Бекон Любительский [Мираторг] |
53
|
190.8 | 6.4 | 18.5 | 0 |
| Груша |
144
|
67.7 | 0.6 | 0.4 | 14.8 |
| Итого | 385 | 383 | 12 | 20 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Рожок [Макдоналдс] |
1
|
140 | 3.5 | 3.5 | 23 |
| Итого | 30 | 140 | 3 | 3 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
148
|
84.7 | 3.6 | 4.7 | 7.4 |
| Квас [Лидский] |
105
|
27.3 | 0 | 0 | 6.7 |
| Куриная грудка на пару |
42
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 295 | 170 | 16 | 5 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 1,8% [Дмитровский Молочный Завод] |
77
|
77 | 13.9 | 1.4 | 2.5 |
| Куриная грудка на пару |
102
|
141.1 | 30.6 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 179 | 218 | 44 | 3 | 3 |
| Итого за день | 1572 | 1521 | 119 | 55 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
15-05-2025
Дневник питания за 14.05.2025
Здравствуйте всем!
Сегодня решила пойти на крайни...
23-05-2025
Жабу душим?
Всем привет! Нарисовалась ещё одна проблема. Что в...
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Новые рецепты
