Дневник питания за 20.07.2018

Тренер сегодня сказал, что я крута и что у меня очень быстро растут силовые показатели. Гордюсь :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	184	99.4	5.3	4.6	8.8
Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами [Ого]	46	207	3.7	7.8	28.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чесночный Соус [Heinz]	5	21.5	0.1	2.1	0.7
Витамины Компливит	1	0	0	0	0
Итого	291	415	16	20	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	164	73.8	1.5	0.2	15.6
Тушёная капуста	85	56.6	2.3	2.7	5.9
Говядина под сыром	102	187.4	17.3	12.9	0.7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	69	37.3	2	1.7	3.3
Итого	420	355	23	17	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис бурый отварной	143	118.4	2.3	1.6	23.3
Куриная печень в сметане	155	261	27.1	14	6.5
Витамины Компливит	1	0	0	0	0
Творог Обезжиренный 1,8% [Романов Луг]	61	61.6	11	1.1	2
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann]	25	30	0.7	0.8	4.8
Итого	385	471	41	17	36
Итого за день	1637	1635	115	58	156