Foxy
20.07.2018 22:05

Дневник питания за 20.07.2018

Тренер сегодня сказал, что я крута и что у меня очень быстро растут силовые показатели. Гордюсь :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
184
99.4 5.3 4.6 8.8
Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами [Ого]
46
207 3.7 7.8 28.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Чесночный Соус [Heinz]
5
21.5 0.1 2.1 0.7
Витамины Компливит
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
104
99.8 1.6 0.5 21.8
Груша
165
77.6 0.7 0.5 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховое пюре
191
104.5 8.4 0.6 16.4
Куриная грудка на пару
81
112 24.3 1.5 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
164
73.8 1.5 0.2 15.6
Тушёная капуста
85
56.6 2.3 2.7 5.9
Говядина под сыром
102
187.4 17.3 12.9 0.7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
69
37.3 2 1.7 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис бурый отварной
143
118.4 2.3 1.6 23.3
Куриная печень в сметане
155
261 27.1 14 6.5
Витамины Компливит
1
0 0 0 0
Творог Обезжиренный 1,8% [Романов Луг]
61
61.6 11 1.1 2
Эрмигурт Пудинг Шоколадный [Ehrmann]
25
30 0.7 0.8 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги