Алена Васильева
04.09.2018 10:08
Дневник питания за 03.09.2018
Удачно вчера сходила на природу, сегодня уже дождь и все небо в
тучах.
Мама познакомилась с собакой и влюбилась:хихикаю: Даже не ожидала такой реакции, настолько трепетное у нее отношение оказалось.
Мама познакомилась с собакой и влюбилась:хихикаю: Даже не ожидала такой реакции, настолько трепетное у нее отношение оказалось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, белый, клейкий, приготовленный |
180
|
174.6 | 3.6 | 0.3 | 38 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
20
|
19.4 | 4.2 | 0.3 | 0.1 |
| Масло конопляное |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Хлеб зерновой |
30
|
88.8 | 3.5 | 1.3 | 14.9 |
| Свекла, вареная |
70
|
30.8 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 407 | 376 | 12 | 9 | 59 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
| Слива (садовая) |
140
|
68.6 | 1.1 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 140 | 2 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Огурец, грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Масло конопляное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр российский |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 453 | 351 | 12 | 14 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Serenade Шоколад с Абрикосами и Лесными Орехами [Laima] |
25
|
130 | 1.5 | 8 | 12.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 235 | 185 | 4 | 12 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая по 1-278 |
200
|
192 | 4.2 | 5.8 | 30.6 |
| Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
20
|
49.6 | 1.8 | 0.7 | 9.6 |
| Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 515 | 355 | 8 | 17 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
| Хлеб белый |
15
|
39.8 | 1.4 | 0.5 | 7.4 |
| Мед пчелиный |
45
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Итого | 440 | 284 | 7 | 5 | 52 |
| Итого за день | 2365 | 1693 | 47 | 59 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy
04.09.2018 12:04
Собакен просто крутой у Вас 
Попробуй не
влюбиться))
Попробуй не
влюбиться)) 
Светусенька
04.09.2018 12:23
маленькие - все сладкие
Светланка
05.09.2018 22:01
Фото супер! У вас ещё так тепло...
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
