Дневник питания за 29.08.2018

Калошечки набираются, только увы не белком:извини!: Чем богаты,тем и рады как говорится. Еще хотела шоколадку купить с арахисом, желе и кусочками абрикоса. Должно быть вкусно Но решила пока поэкономить, до лучших времен. И вообще что-то я расслабилась. Хватит на шоколадки смотреть.
Морскую капусту долго ела без ничего,даже без масла. А теперь с конопляным маслицем ,да с помидорчиком сочным- просто бомба.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Морская капуста	80	19.9	0.7	0.2	2.4
Каша ячневая по 1-278	210	201.6	4.4	6.1	32.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Хлеб зерновой	19	56.2	2.2	0.8	9.4
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	779	358	8	14	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	160	72	1.4	0.2	15.2
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	360	72	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	80	223.8	8.8	1.3	44.3
Морская капуста	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Масло конопляное	7	62.9	0	7	0
Хлеб зерновой	35	103.6	4.1	1.5	17.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	332	417	14	9	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	200	108	5.8	5	9.6
Хлеб белый	65	172.3	5.9	2.1	31.9
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	615	444	12	7	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	25	135.5	1	7.7	15.6
Йогурт Черника [Злагода]	400	352	13.6	6	60.8
Итого	525	487	14	13	76

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Банановое Суфле в Шоколаде [Casali]	20	77.4	0.4	2.4	13.5
Итого	420	169	2	3	30
Итого за день	3031	1948	52	48	315