Дневник питания за 27.07.2018

Наедаю свою норму по сбалансированному питанию, свыше на набор ничего не остается:(
А тут еще рецидив бартолинита наметился. Сил моих душевных нет. Опять наркоз,болезненные промывания ой как не хочется. Кто сталкивался? Как уберечься от этих напастей.

В норме хороший иммунитет препятствует воспалению. Но переохлаждение, тяжелые сопутствующие заболевания, нерациональное питание снижают защитные силы организма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша 8 злаков	220	233.4	7.5	2	49.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец, грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Сыр Буковинский 45% [Ашан]	20	65.2	5	5	0
Итого	395	328	13	7	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива, сырая	250	115	1.7	0.7	28.6
Итого	250	115	1	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная по 1-278	210	228.9	5.9	7.1	35.3
Помидор (томат), грунтовый	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Огурец, парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сыр Буковинский 45% [Ашан]	35	114.1	8.7	8.8	0
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Итого	401	371	16	16	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	90	86	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	450	243	13.1	11.3	21.6
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб]	100	335	7.7	10.9	51.7
Итого	550	578	20	22	73

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	40	120.1	5.2	7.8	7.8
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	230	339	7	21	28
Итого за день	1916	1818	61	68	242