Дневник питания за 23.07.2018

Накупила кучу вкусняшек без зазрения совести, нужно возвращать аппетит)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	85	81.6	1.3	0.4	17.8
Хлеб белый	40	106	3.7	1.3	19.6
Варенье из спелых абрикосов	55	88.5	0.4	0.6	21.8
Вода	300	0	0	0	0
Драже Изюм в шоколаде	15	56.9	0.5	1.3	11
Итого	495	332	5	3	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка Днепропетровская	50	172	3.7	3.9	30.4
Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры)	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Сыр Российский (Сыры и творог)	20	72.6	4.8	5.9	0.1
Вода	100	0	0	0	0
Итого	180	310	8	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	80	360.8	5.1	13.4	54.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	380	360	5	13	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Итого	180	76	1	0	16
Итого за день	1435	1081	20	34	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 24.07.2018 12:00

Этот Дневник за вчера включает всё-всё?

Алена Васильева 24.07.2018 13:27

Georgij, забыла добавить молоко 150мл.. И чай. А ещё два помидора с куском хлеба, о. Вообщем, до нижней границы таки доползла. Вкусняшки ждут своего часа в холодильнике, всё же много сладкого за раз тоже не хорошо

Georgijs 24.07.2018 15:36