Дневник питания за 23.06.2018

заметила, что многие здесь совершают одну и ту же ошибку, пример, филе куриной грудки филе тушение - выбирается в том случае, если вы составляете рецепт, т.к. это вес сырого мяса, в случае, если вы в дневник включаете уже готовое тушеное мясо, надо выбирать филе грудки тушеное из списка продуктов, т.е. готовое мясо, или составлять свой рецепт, где укажете начальный и конечный вес продукта. То же самое у вас со свеклой, если вы включили в дневник вареную свеклу, то и надо выбрать вареную свеклу, если это вес сырой свеклы - тогда все правильно. Если исправите ошибки и калорийность повыше будет

Светусенька, Спасибо за уточнение! Тут слишком много вариантов, чтобы сразу понять что добавлять. Хотя я не думаю, что калорийность сильно бы изменилась, уж явно до двух тысяч бы не дошла) Я явно не из лагеря "считаем каждую калорию". Не вру о своем рационе - уже хорошо 

Светусенька, Все поменяла, спасибо! Действительно побольше. Но все-таки не переела, фуууух 

Светусенька, это необходимо, если готовится не одна порция. А если 150 грамм сырой курогруди приготовлены и употреблены в одну худеющую мордочку, то можно занести вес сырого продукта, указав способ обработки, плюс сопутствующее масло, если была жарка. Но тогда надо съесть всё до крошки  , посчитано же  . Я основные продукты протащила через процедуру составления рецепта, теперь они первыми выскакивают в поисковике, удобно  .

Ольга Прокопенко, я об этом и сказала, если готовим одну порцию, можно не париться и включать сырые продукты, в целом вы съедите уже ужаренные_уваренные, но в большинстве люди ошибочно выбирают сырой продукт и метод приготовления, а в реальности съедают готовый, а разница  приличная в калориях. Вот я вчера сварила говядину, сырая 104 кал, а уварилась до 174 кал, я сама обалдела

Светусенька, Поэтому протаскиваю всё через составление рецепта или беру готовый из американской базы, там надёжнее)))))