Alina

30.07.2018 07:18

Дневник питания за 30.07.2018

Сегодня с удивлением узнала, что мой кот ест рукколу :)
Пока готовила себе салат это чудовище засунуло нос в травы и выпросило себе листик :)
Так что даже животинки понимают что полезно :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка с белком	200	166	14.2	5.2	16
Томаты красные, спелые, сырые	100	18	0.9	0.2	3.9
Огурец, грунтовый	104	14.6	0.8	0.1	2.6
Сладкий перец, красный, сырой	55	22	1	0.2	4.8
Руккола, сырая	15	3.8	0.4	0.1	0.5
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Масло, кукурузное, арахисовое и оливковое	9	79.6	0	9	0
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	688	305	17	14	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Салат из запеченых баклажанов	200	76.8	2.8	2	12.2
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хлебцы ржаные	21	61.1	2.2	0.5	12.1
Итого	621	228	6	2	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Филе индейки запеченное в фольге	100	148.1	16.7	7.5	2.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Огурец, грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Итого	480	235	20	8	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Томаты красные, спелые, сырые	120	21.6	1.1	0.2	4.7
Сир кисломолочний Український	100	80	18	0.1	1.8
Хлебцы ржаные	21	60.3	1.7	0.3	13.4
Итого	441	162	20	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100 % Whey Protein Professional	1	96	22	2	1.4
Итого	30	96	22	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	100	0	0	0	0
Омлет из цукини	200	127.8	10	7.8	5.8
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь, сырая	30	12.3	0.3	0.1	2.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Минтай на пару	80	65.1	14.4	0.8	0
Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне	30	50.1	7.3	2	0.3
Итого	522	277	33	10	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2982	1305	120	39	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 30.07.2018 07:40

Все правильно, кот что попало есть не будет и они(т.е.коты) становятся толстыми, потому что их человек раскармливает, как и себя. А все списываем на поговорку: живем один раз и все нужно попробовать, а потом ломаем голову,как привести себя в человеческий вид(ну это я не про всех, а больше про себя, наверное). У вас с калориями все в порядке и рацион хороший.

Alina 30.07.2018 07:53

Ольга63, у меня кот никогда толстеньким в отличие от меня не был С улыбкой

А вот у меня было что как-то так не заметно разъелась... Но думаю вовремя спохватилась. Не хочу быть развалиной потом С улыбкой

Ольга63 30.07.2018 08:08

Alina, И правильно, я вот выхожу на пенсию и очень недовольна своим видом.А когда-то была чемпионкой города по бадминтону, за один час сбрасывала по 1 кг, не то,что сейчас: могу не есть полдня, а вес уходит по 200гр в день Я от такой политики отказалась, буду искать свой вариант питания и свой набор продуктов, который не только меня устраивает , но и помогает быть в форме. Поэтому и зарегистрировалась на этом сайте(дочь порекомендовала). Всего Вам самого хорошего и доброго!

Светлана 30.07.2018 08:48

А мой жрет консервированный горох и кукурузу банками. Вот чего ему не хватает??? а вчера выяснила, что козинаками кукурузными не брезгует! Это при том, что кормим печенкой, иногда мягким кормом, и зеленью. Почти натур продуктами)

Огнелапка 30.07.2018 09:56

С кражами зелени всегда забавно. Кот лазал в миску с салатом и тягал листик. Но, боюсь, не ради зелени, а ради оливкового масла. Он ещё с тарелки тягал картошку и макароны. Отворачивается было нельзя. Потом вырос и стал не таким воренком.

Alina 30.07.2018 09:56

Светлана,

ну коты животные загадочные...
а вообще то кукурузку многие котейки наминают... очевидно что-то там есть такое что им надо

Alina 30.07.2018 09:59

Огнелапка, Хорошо

котейко красава...
а листик то хоть попробовал? Широкая улыбка

или только стырил? Хихикаю

Огнелапка 30.07.2018 10:04

Alina, все облизал, съел пару листов мангольда.

Анастасия 30.07.2018 10:14

А у нас кот очень любил винегрет и не мог пройти мимо спелых помидор)) Выросло тогда 2 помидоры, оставили на столе - пошли за зеленью, приходим...мокрая дорожка и 2 попки от помидор на полу))))

Svetulya-krasotulya 30.07.2018 10:25

А мой кот обожает сырники, картошку отварную, кукурузу и мороженое. Это так сказать из необычного для их рациона. А другая моя кошка любила огурцы свежие. Хорошо

Alina 30.07.2018 16:02

Ох уж эти коты с их необычными пристрастиями С улыбкой

Любители собак, а у ваших любимцев есть пристрастия в еде? С улыбкой

Вадим 30.07.2018 16:04

ничего себе! здоровое питание настолько возведено в идею, что даже у кота выбора не осталось- либо траву хомячить, либо когти на полку Хорошо

Галина Данилова 30.07.2018 16:07

Alina, наша просто дуреет от яблок груш. На апельсины с мандаринами реакция та же, но, увы, нельзя. Да, еще кефир вымогает.

Alina 30.07.2018 16:13

Вадим,

неее... у кота свое "здоровое питание"
Это он по своей доброй воле засунул свой наглый черный носище в пакет с моей рукколой С улыбкой

Ему был предложен маленький кусочек на пробу и он его схомячил Хихикаю

Alina 30.07.2018 16:16

Галина Данилова, О! когда-то у меня две лабрадорки мандаринки требовали и хомячили их так, что аж за ушками трещало Хихикаю

Конечно это был разовый эпизод и совем небольшое количество мандарин, но это так уморительно выглядело

Маша Иванова 30.07.2018 16:19

наша Мурка очень любила зелёный горошек и варёную кукурузу, один раз впилась в кочан зубами, а они застряли, пришлось помогать котейке, про травки молчу, она грызла даже кактусы, любила траву с улицы, обычную такую, длинную плоскую, трясла нижней челюстью с мяуканьем, травку котики любят

Екатерина 30.07.2018 18:57

У меня был кот, он обожал сгущенное молоко и овощи вареные (морковка, свекла, картошка))))

Екатерина 30.07.2018 18:58

Я для себя рукколу открыла в этом году только. Сначала магазинную, летом на даче посадили. Своя руккола очень вкусная) обожаю теперь салат с рукколой)

Alina 31.07.2018 06:07

Екатерина, для меня руккола странная на вкус травка немножко С улыбкой

но мне она очень нравиться с оливковым маслом и помидорками

Екатерина 31.07.2018 08:12

Alina, я делаю салат: руккола, груша, кедровый орех,заправка: оливковое масло, немного соевого соуса, бальзамического уксуса и мед. Вкусно необыкновенно!

Alina 31.07.2018 14:11

Екатерина, Ого! это даже читать вкусно!!! С улыбкой

спасибо за идею! я обязательно попробую Хорошо

Екатерина 31.07.2018 17:22

Alina, на здоровье!

Марусичка 31.07.2018 19:02

Мой кот грызёт шпинат на грядке - дети подглядели.

Alina 31.07.2018 20:39

Марусичка, С улыбкой

а если вкусненько?! И вообзе шпинат тоже очень полезная травка, только у нас в магазинах ее нет, а на рынке редко встретить можно...

Марусичка 01.08.2018 05:28

Alina, у нас тож в магазинах нет, мне кажется в редких регионах он бывает в свободной продаже в свежем виде.
Поэтому сажу, морожу (свой замороженный вкуснее, чем покупной) и зимой в омлетики пользую