Верико
20.06.2018 17:16
Дневник питания за 20.06.2018
Сегодня дождь. Весь день. Гулять под дождем одно удовольствие. У
меня оно повторилось сегодня трижды. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Nesquik какао-напиток быстрорастворимый, Nestle |
5
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко питьевое безлактозное Latter 1,5% |
79
|
34 | 2 | 1 | 3 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
35
|
82 | 2 | 0 | 16 |
| Сыр камамбер |
46
|
149 | 7 | 13 | 0 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
14
|
92 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 339 | 377 | 12 | 25 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
500
|
140 | 0 | 0 | 34 |
| Сушки простые |
10
|
33 | 1 | 0 | 7 |
| Печенье Апельсин [Яшкино] |
11
|
33 | 0 | 0 | 6 |
| Сахар рафинад |
2
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 536 | 267 | 2 | 0 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
| Печенье Апельсин [Яшкино] |
11
|
33 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 311 | 117 | 0 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
369
|
132 | 3 | 4 | 19 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Майонез «Провансаль» |
7
|
44 | 0 | 4 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
31
|
85 | 2 | 0 | 17 |
| Огурец, грунтовый |
66
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр, фета |
22
|
58 | 3 | 4 | 0 |
| Итого | 525 | 400 | 12 | 14 | 54 |
| Итого за день | 1711 | 1163 | 27 | 40 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталия А.
20.06.2018 17:37
Класс, я тоже люблю гулять под дождиком. Если, конечно, не дует
ветрище и не льет, как из ведра
.А
то это уже экстрим.
.А
то это уже экстрим. 
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
