Верико

Блог Кулинарная книга База продуктов

Верико

20.06.2018 17:16

Дневник питания за 20.06.2018

Сегодня дождь. Весь день. Гулять под дождем одно удовольствие. У меня оно повторилось сегодня трижды. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Nesquik какао-напиток быстрорастворимый, Nestle	5	19	0	0	4
Вода, водопроводная, улучшенная	160	0	0	0	0
Молоко питьевое безлактозное Latter 1,5%	79	34	2	1	3
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	35	82	2	0	16
Сыр камамбер	46	149	7	13	0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	14	92	0	10	0
Итого	339	377	12	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	500	140	0	0	34
Сушки простые	10	33	1	0	7
Печенье Апельсин [Яшкино]	11	33	0	0	6
Сахар рафинад	2	60	0	0	15
Итого	536	267	2	0	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с лимоном	300	84	0	0	20
Печенье Апельсин [Яшкино]	11	33	0	0	6
Итого	311	117	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110	369	132	3	4	19
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70	2	0	14
Майонез «Провансаль»	7	44	0	4	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	31	85	2	0	17
Огурец, грунтовый	66	9	0	0	1
Сыр, фета	22	58	3	4	0
Итого	525	400	12	14	54
Итого за день	1711	1163	27	40	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Наталия А. 20.06.2018 17:37

Класс, я тоже люблю гулять под дождиком. Если, конечно, не дует ветрище и не льет, как из ведра Хихикаю

Хихикаю

.А то это уже экстрим.

Верико 21.06.2018 05:23

Наталия, к концу рабочего дня дождь перешёл в экстрим, даже зонт промок.

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%