Верико
18.06.2018 17:02

Дневник питания за 18.06.2018

Ещё один день. Соотношение БЖУ почти идеально )) это без ночного дожора, конечно:скучно: ужин был ооочень плотным, надеюсь, пройду мимо холодильника :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из овсяных хлопьев
145
142 3 1 28
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
220
2 0 0 0
Манник
47
102 2 1 21

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1
Сушки простые
5
17 0 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
38
89 3 0 18
Майонез «Провансаль»
8
50 0 5 0
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110
344
123 3 3 18

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0 0 0
Сушки простые
15
50 1 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куриное филе в сметане
173
302 22 20 6
баклажаны жареные
89
59 1 4 3
Булочки молочные
35
89 3 0 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы