Типа help me, please :) Пару/тройку месяцев я тут...

 Типа help me, please 
Пару/тройку месяцев я тут не была, а за это время, смотрю, произошло много существенных изменений:
- нормы калорийности и БЖУ у меня вдруг изменились; 
- изменилась расчетная формула, точнее, не она сама изменилась, а программа почему-то подставляет в формулу мой теперешний вес , хотя он ещё далек от нормы, а ведь в формулу при цели "сброс веса" подставляется вес, при котором ИМТ <  или = 25, то есть норма; 
- потом ещё появились новые разновидности деятельности, и я не знаю, какой сделать выбор между "отсутствием активности" и "низкой активностью", а при переходе с одной на другую КБЖУ тоже достаточно серьезно изменяется. Каковы, интересно, критерии? 

Я понимаю, что все со временем течет и меняется, но все же хотелось бы знать эти самые критерии, по которым эти изменения происходят, а то привыкаешь к одному, а тут раз - и все совсем другое 
Возможно, где-то эти  критерии изменений и объяснения к ним были, но я чего-то не могу найти (или не знаю, где искать) - подскажите, пжста.