Дневник питания за 09.11.2018

Не самый лучший рацион, конечно, из возможных, но что радует (меня), так это то, что смогла без особых проблем обойтись 1 таблеткой стевии (аж два раза !) вместо потенциального сильно углеводного дополнения к кофе

Ещё некоторое время назад (месяца три, наверное) писала, что какая же стевия гадость при добавлении её в напитки, а теперь даже и с удовольствием её использую: и не гадость вовсе, а вполне себе вкусно

Короче, все течет, все меняется

Не меняется только путаница с моими нормами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	238	0	0	0	0
Каша из греч. хлопьев (09.11)	193	69.3	2.3	0.4	15.1
Яйцо куриное (Варка в "мешочек")	63	98.9	8	7.2	0.4
Вода	122	0	0	0	0
Итого	616	168	10	7	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе (5+200)	191	9.6	0.6	0.8	0.2
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом)	68	36	2.4	1.7	3.2
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Отруби хрустящие пшеничные	3	5.6	0.4	0.1	0.8
Итого	273	87	3	2	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива черная	124	56	1	0.3	12.4
Фейхоа, сырой	27	14.9	0.3	0.2	3.5
Вода	217	0	0	0	0
Итого	368	70	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп (09.11)	272	77.8	1.6	1.4	16.3
Отварной минтай (08.11)	85	66.4	14.6	0.9	0
Каша гречневая рассыпчатая (05.11)	82	96.5	3.6	0.8	18.8
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	118	16.5	0.7	0	3.4
Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	9	80.8	0	9	0
Хрустящие хлебцы кукурузные	6	21	0.6	0.1	4.2
Вода	144	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	255	0	0	0	0
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом)	94	49.8	3.3	2.4	4.4
Стевия	1	0.7	0	0	0.2
Итого	1067	411	24	14	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа 1% БИОКЕФИРНАЯ	175	68.3	5.6	1.8	7.4
Вода	160	0	0	0	0
Печеное яблоко (09.11)	78	32.1	0.4	0.3	6.6
Итого	413	100	6	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква баттернат	11	5	0.1	0	1.3
Сыр российский (ВП)	20	65.6	4.9	5.1	0
Хрустящие хлебцы гречневые	6	20.4	0.8	0.1	3.9
Отварной минтай (08.11)	79	61.7	13.6	0.8	0
Запеченная тыква баттернат	93	66.6	1.5	0.2	17.3
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	122	29.3	1.3	0.2	4.6
Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани"	6	53.9	0	6	0
Хрустящие хлебцы гречневые	6	20.4	0.8	0.1	3.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	13	106.1	0.2	11.7	0
Итого	356	428	23	24	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	212	0	0	0	0
Молоко 2,5% «Пискаревское» (с уточненным составом)	73	38.7	2.6	1.8	3.4
Стевия	1	0.7	0	0	0.2
Отруби хрустящие пшеничные	3	5.6	0.4	0.1	0.8
Итого	290	47	3	2	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	154	0	0	0	0
Итого	154	0	0	0	0
Итого за день	3537	1315	72	53	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 10.11.2018 06:40

может еще раз проверить данные в настройках, у нас эти данные есть в двух местах, в параметрах и, по-моему, в личных данных, возможно вы в каком-то вес не поменяли, пройдитесь еще раз по закладкам. А по-поводу стевии, я вроде даже в вашем посте писала, что рецепторы быстро привыкают, я вынуждена была пользоваться сахарозаменителями и очень быстро перестала отличать вкус, мне сладко и вкусно. Сейчас чаще использую фиппарад и эритритол, там в составе тоже есть стевия, так ее вкуса вообще не чувствуется.

natalpro 10.11.2018 11:48

Светусенька, данные в настройках проверены: все правильно, и нормы в них такие же как в скрине, вес проверяю, так что, увы, это какой-то сайтовый глюк Извини!

По поводу стевии я помню, жаловалась на специфический вкус стевии, а Вы как раз и советовали фитпарад для добавления в кофе/чай, Я посмотрела на него в магазине и сначала увидела только в пакетиках-саше, что как-то не произвело впечатления, потом увидела и в порошке, подумала, что не очень это удобно по сравнению со стевией, которая в таблетках, и пока отложила покупку.
Изредка продолжала пользоваться стевией, сначала клала 2 таблетки на чашку, а сейчас обхожусь одной на чашку в 300 г и чувствую такую сладость, как будто пару ложек сахара положила. Да, рецепторы как-то адаптируются, видимо.
Спасибо С улыбкой