Дневник питания за 30.07.2018

Перефразируя Чеховскую фразу про ружье, которое должно непременно выстрелить, могу сказать про шоколад, что не стоит его покупать (вешать ) и приносить в дом, потому что в последнем акте (когда вдруг ничего сладкого) ты его все-таки раскроешь и съешь. Да, вот так и случилось 
Извиняющее меня (списком): шоколад был горьким, что полезно;
он был с цельным миндалем, что тоже полезно;
съела всего 15 г .

natalpro написал:
съела всего 15 г .

судя по графикам- можно еще съесть 

Вместо горького шоколада с миндалем, лучше купите сам миндаль - от него больше пользы будет, ну и фруктов можно добавить в рацион для углеводов. Это не относится к бананам, их лучше заменить на что-то менее углеводное.

Ольга Б, э нет, торопиться не надо - у меня ещё ужин впереди, так что наверстаю и без шоколада,  а оставшееся припасу на черный день 

Олеся Комлева, а почему? Горький шоколад вроде много полезного содержит. Я его правда совсем не могу есть, по мне так ужасный вкус, но иногда удается втолкнуть квадратик вместо лекарства)) брр, как вспомню. Потолстеть от него не получится, у него гликемический индекс низкий ну и дозировка маленькая.

Елена написал:
Потолстеть от него не получится, у него гликемический индекс низкий ну и дозировка маленькая.

потолстеть и похудеть можно на чем угодно, все зависит от количества съеденого

natalpro,

natalpro написал:
оставшееся припасу на черный день 

лучше на белый 

Инна, да, так лучше 

Олеся Комлева,  да, в миндале отдельно, возможно, пользы будет больше, но не всегда для пользы же единой можно что-то съесть - иногда и просто для удовольствия можно, а уж когда польза и удовольствие вместе, то это уже вообще хорошо! 
Спасибо за совет.

Елена, ммм...просто для меня слово шоколад ассоциируется со словом калории. Я тоже не понимаю любителей горького шоколада, не получаю от него удовольствия. В последнее время вообще от шоколада и сладкого отказалась. Но если даже наступит время, что сладкого будет хотеться аж невмоготу, то я выберу молочный шоколад. Да, он менее полезный, если вообще шоколад можно назвать полезным, но он такой обалденный!

natalpro, Согласна с вами, иногда хочется чего-то и для души) Но я пока стараюсь мольбы души отодвинуть на второй план и питаться правильно. А то вот было два дня рождения, там кусочек торта съела там, там, а потом минимум полнедели вес скачет и приходиться долго добиваться продолжения снижения. Вот добьюсь желаемой цифры, а потом и о душе наверное буду думать)

Олеся Комлева, я, возможно, скажу для Вас нечто крамольное, но я услышала сейчас немножко не ту установку, которая способствует сохранению достигнутого, я имею в виду фразу "добьюсь желаемой цифры, а потом...". Дело в том, что именно такая установка может привести к повторному набору веса после как раз достижения этой самой "желаемой цифры",  эта установка может впоследствии как бы дать разрешение (полагаю, Вы понимаете, о чем я), ибо мысли, что я уже достигла желаемого, поэтому могу позволить, открывают дорогу запретным ранее удовольствиям, возвращающим вес. Я не говорю, что это будет в обязательном порядке, но такая возможность существует, потому что избавление от лишнего веса и поддержка - это не период, а уже постоянный процесс, увы.  
Почему я об этом предупреждаю? У меня есть определенный опыт сброса-набора, причем набора именно под действием такой установки 

Олеся Комлева, как говориться, на вкус и цвет.... А вот для меня молочный шоколад через чур сладкий, люблю горький шоколад

Svetulya-krasotulya, согласна. Ну как говорится каждый выбирает свое. Лишь бы оно не мешало быть стройной и красивой.

natalpro, я поняла вас. Нет, я не это имела ввиду. Я прекрасно понимаю, что даже тогда я буду весить заветные 50 кг мне прийдется следить за питанием, чтобы не вернуться к исходному весу. Что это уже как вы говорите навсегда. Вопрос только в том, что потом я перейду на режим поддержания веса, но думаю схема питания навряд ли будет сильно отличаться. Так что теперь в нашей жизни существуют два режима - первый направленный на снижение вес и остальной (на всю жизнь) на его удержание в достигнутых рамках.

Олеся Комлева, я рада нашему взаимопониманию! 

Успехов нам на выбранном пути! 

natalpro, взаимно