Дневник питания за 23.07.2018

Какой практически весь зеленый отчет у меня получился на этот раз! Первый раз за все время ведения дневников!!!
Практически, а не полностью зеленый получился он только из-за небольшого пожелтения углеводов, вызванного ма-а-аленькой порцией варенья.
Надо же было попробовать сваренное (здесь должен бы быть смущенно улыбающийся смайл, но его нет, потому что чего, в принципе, смущаться: зря что ли варила!?) :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Творог Пискаревский 5% (с уточненным составом)	75	90.8	12	3.8	2.3
Йогурт натуральный (завтрак с DANONE)	90	49.5	3.2	2.3	4.2
Груша Анжу	151	89.1	0.6	0.6	22.8
Кофе (2+150)	141	3.8	0.3	0.3	0.1
Молоко Пискаревское 2,5% (с уточненным составом)	64	33.9	2.2	1.6	3
Смородиновое желе	63	11.4	1.6	0.1	1.1
Вода	102	0	0	0	0
Итого	886	278	19	8	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустящие хлебцы кукурузные (ОГО!)	26	91	2.6	0.4	18.2
Сыр Arla Natura сливочный	64	217.6	16	16.6	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Помидор (томат), грунтовый	122	29.3	1.3	0.2	4.6
Огурец, грунтовый	79	11.1	0.6	0.1	2
Вода	725	0	0	0	0
Итого	1131	531	35	30	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бананы, сырые	109	97	1.2	0.4	24.9
Итого	109	97	1	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	173	0	0	0	0
Нарзан	158	0	0	0	0
Овощи припущенные (22.07)	338	65.2	4.4	0.7	9.5
Масло сливочное 82,5% (Экомилк)	7	52.4	0	5.8	0.1
Хрустящие хлебцы кукурузные (ОГО!)	12	42	1.2	0.2	8.4
Сыр мягкий Домашний (Аланталь)	27	61.6	4.3	4.9	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	134	32.2	1.5	0.3	5.1
Сметана 10% Простоквашино (с уточненным составом)	37	43.3	1	3.7	1.4
Вода	134	0	0	0	0
Вода	190	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко Пискаревское 2,5% (с уточненным составом)	86	45.6	3	2.2	4
Пастила с ароматом ванили	22	74.8	0.1	0	18.5
Итого	1320	419	15	17	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	164	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	207	0	0	0	0
Молоко Пискаревское 2,5% (с уточненным составом)	68	36	2.4	1.7	3.2
Малиново-земляничное варенье	31	48.7	0.2	0.1	11.4
Вода	150	0	0	0	0
Итого	622	87	2	1	14
Итого за день	4068	1413	75	59	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена Васильева 24.07.2018 13:33

Я такого варенья и не ела в жизни, вкусное наверно С улыбкой

Но отчёты радуют, вы молодец, так держать Подмигиваю

natalpro 24.07.2018 16:47

Алена Васильева, ой, не может быть С улыбкой

Малиновое наверняка же ели, да? А у меня просто ещё и земляники немного добавлено, и все вместе с сахаром сварено.
Была я вчера в лесу, набрела на малинник, ещё и земляника не вся отошла, так что и её немного попалось. Домой пришла, посмотрела на собранное, а половина помята. Ну, я и подумала. что раз такое случилось, то почему бы не "спасти" собранное, сварив из него варенье. Спасти написала в кавычках из-за того, что на самом деле это только видимость спасения, потому что витаминов в варенье практически не остается, да ещё и сахар. Но аромат зато какой чудесный! Да и вообще приятное дело - варенье варить, так что иногда для удовольствия, считаю, можно С улыбкой

Алена Васильева 24.07.2018 17:18

natalpro, как это витаминов не остаётся Плачу

сахар это да, и жаль мало его не положишь
Землянику я у нас не видела Ай-яй-яй!

поэтому варенье только малиновое. Хотя оно из-за мелких косточек не самое любимое
А вот смородиновое, абрикосовое ням-ням Поцелуй

natalpro 24.07.2018 18:15

Алена Васильева, ну хорошо, какие-то особо термоустойчивые витамины в варенье остаются Ok!

А сахара можно и не особенно много положить, но это, естественно, если варенье не на хранение, а на сразу съесть или в течение ближайшего времени.

Абрикосовое тоже люблю, а смородиновое (из черной смородины) раньше круглогодично у нас в семейном рационе присутствовало. Раньше - это до вступления в МЗР-союз С улыбкой

, а сейчас я из смородины попробовала мармелад сделать. Не скажу, что прям мармелад получился, но более-менее съедобное желе вышло, причем без сахара, а с заменителем.