Дневник питания за 03.07.2018

у вас все та же проблема, и по-моему она не в новостях, а в скудном завтраке, организму не хватает энергии и он потом хватает начинает требовать все подряд, попробуйте поменять режим питания

Светусенька, спасибо. Я понимаю о чем Вы, но первый прием пищи у меня  - это не совсем завтрак, а, наоборот, перекус, хотя здесь он обозначен завтраком 
 Я утро с перекуса начинаю, чтобы раскачаться, и к тому же есть после сна совсем не хочется. А завтрак уже потом, через час или два, как получится. Возможно, я не совсем правильно обозначаю эти приемы пищи, но здесь такой порядок в названиях (завтрак сначала, а перекус потом) и я записываю просто по порядку.  Завтрак, в моем понимании, - это что-то плотное и существенное с утра, и, в принципе, так и получается, но он у меня здесь обозначается утренним перекусом. В принципе,  еда в начале дня у меня достаточно объемная и калорийная, а всякие тортики и иже с ними - это не от голода совсем, увы, это абсолютно не от желания есть.

И зефир, и мороженое и трюфельный десерт.. Да срыв конкретный ((( я вчера тоже хотела съесть печенье в шоколаде, но вспоминая какой там состав - желание пропадает. Оно того не стоит

Алена Васильева, вот-вот, конкретный! Уже расплатилась за это 100 г прибавкой 
Хотя замечу по поводу десерта, что предполагалось съесть кусок раза в три больший, но как раз мысль о составе предотвратила непоправимое 
Несмотря ни на что, здоровое питание (по возможности) продолжается 

natalpro, я ещё нашла интересное видео вчера про отказ от сладкого. Не знаю, можно ли по правилам тут кидать ссылки, я бы с вами поделилась) там и комменты интересные вполне. Люди пишут, что после отказа сладкое им вообще не нравится оО

Алена Васильева, спасибо.
Ссылки такие вроде можно, во всяком случае, много уже видела ссылок на всякое полезное по мнению авторов.
А про отказ от сладкого давно думаю, и уже какое-то время назад неделю вообще без сладкого провела и без заменителей, но только неделю и выдержала. А сейчас, кстати, после 3-х недельного пребывания на МЗР на сладкое само по себе особо не тянет. Сладкое как ритуал у меня пока сохраняется - это да.

natalpro, https://m.youtube.com/watch?v=dzvI_MWk4zA интересно ваше мнение) 

Алена Васильева, но нет, я только начало прослушала, дальше не стала. Это видео  - не моя тема.

А глюкоза сама по себе нужна человеческому организму в обязательном порядке,  её мозг любит (недаром советуют на экзамен взять с собой шоколадку). Основная проблема в том, чтобы не перебарщивать её с потреблением. и использовать для её производства полезные продукты 

Плохо, когда настроение взаимосвязано с едой и еда может его сильно поднять, если оно упало, у самого такая же проблема.

Джон Уик, не знаю как насчет "сильно поднять", но  как бы поддержать и не дать опуститься - это точно (я, ежели что, про себя ). В принципе, хорошая еда и должна поднимать настроение - это нормально, но ежели ничто больше особенно его не поднимает кроме еды, то, да, это не особо хорошо.