natalpro
19.06.2018 19:39
Дневник питания за 19.06.2018
Да уж, 1784.1 ккал! А ведь ещё ужин и потом ещё
что-нибудь :(
Торт однозначно был лишним, но ладно, на стадии эксперимента пусть будет,
Торт однозначно был лишним, но ладно, на стадии эксперимента пусть будет,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша (от 18.06.18) |
226
|
112 | 2 | 0 | 24 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
8
|
59 | 0 | 6 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка в "мешочек") |
55
|
86 | 7 | 6 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
53
|
28 | 1 | 1 | 2 |
| Финики отборные |
28
|
88 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 520 | 377 | 12 | 14 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
120
|
64 | 3 | 3 | 5 |
| Варенье из груши |
29
|
65 | 0 | 0 | 16 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
120
|
64 | 3 | 3 | 5 |
| Нуга с Арахисом [Шарлиз] |
14
|
60 | 0 | 2 | 9 |
| Итого | 833 | 260 | 8 | 8 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка, запеченная с овощами (кабачок, морковь, лук репчатый, чеснок) в духовке |
334
|
225 | 38 | 2 | 12 |
| Горошек зелёный консервированный (Rainbow) =400(280)г |
94
|
67 | 3 | 0 | 10 |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
264
|
63 | 2 | 0 | 10 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
85
|
45 | 2 | 2 | 4 |
| Варенье из груши |
66
|
147 | 0 | 0 | 36 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1163 | 584 | 48 | 8 | 73 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трюфельный Пай [Сдобная Особа] |
110
|
495 | 6 | 30 | 50 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
120
|
64 | 3 | 3 | 5 |
| Итого | 430 | 561 | 9 | 33 | 56 |
| Итого за день | 2946 | 1784 | 77 | 64 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
natalpro
19.06.2018 19:51
Сама себя контролирую, сама - ругаю, сама - прощаю. Кто, если не
я!
Мы белые и пушистые
19.06.2018 20:03
Осталось саму себя высечь
natalpro
19.06.2018 20:23
Невертити,
не, если в прямом смысле, то точно не: нельзя физические наказания
применять вообще, а к себе в частности, но ежели в
переносном, то как раз этим и занимаюсь, т.е самообличением.
Публичный рассказ о несдержанности в питании, неорганизованности и
т.д, - что как не самообличение
Светусенька
19.06.2018 20:54
публично
дразнитесь тортиками
natalpro
19.06.2018 21:43
Светусенька, ой, не подумала об этом, но
я пока типа на испытательном сроке, так что не
обессудьте
Оп-па, сама уже и срок себе назначила. Вот, что тортик животворящий делает!
Оп-па, сама уже и срок себе назначила. Вот, что тортик животворящий делает!
Мария Ки
19.06.2018 22:05
А я за варенье переживаю, баночка-то заканчивается, или Вы ее
на пару дней растянете?
, но,
увы, растягивать уже нечего: это маленькое варенье
было
natalpro
20.06.2018 11:43
На самом деле и в итоге не очень смешно получается: 2431,7
ккал! Вес, естественно, вверх.
Возможно, мне надо было эту цифру увидеть, чтобы примерно оценить обычный рацион, т.к. с самого начала ведения дневника я по сути контролировала потребляемое. Очень подозреваю, да даже уверена теперь, что обычно эта цифирка намного ещё и превышалась, потому что раньше я бы 110 г кусочком торта не ограничилась и вообще.
Возможно, мне надо было эту цифру увидеть, чтобы примерно оценить обычный рацион, т.к. с самого начала ведения дневника я по сути контролировала потребляемое. Очень подозреваю, да даже уверена теперь, что обычно эта цифирка намного ещё и превышалась, потому что раньше я бы 110 г кусочком торта не ограничилась и вообще.
