Девочки, подскажите, зачем нужно приучать себя пит...

Уже давно не модно глушить воду литрами))с утра да в тренировках)) -лично я. Или когда жарко

30-40 мл на килограмм веса,Я для себя определила что мне комфортно с 1600 л в день, вода помогает улучшить обмен веществ и позволяет кислороду быстрее поступать в клетки организма. Так же я запускаю желудок например натощак я всегда пью стакан воды, кто то пьет с лимоном, кто то с медом,я сырую за пол часа до еды. 

Кира Пустая, Интересно а когда это было модно??Научно доказано что воды должно быть в организме достаточно, естественно не литрами ее пить просто вашу норму.))

Юлиана Плеханова, для пп загонщиков ее модно пить по 3 литра или по 2. Это только воды. Чаи и прочее не считается

Кира Пустая, а почему тогда тут система рассчитывает какой нужно количество воды выпить? Для чего это?

Кира Пустая, ну тогда конечно,этого я тоже не понимаю, просто когда норму свою знаешь пей да и все,организм уже сам будет требовать у тебя свою норму.

Олеся Комлева, не правильно поставлен вопрос. С программой все в порядке. А вот зачем ппэшникам столько воды не понятно. МЗР считает всю воду. И в еде и в чаях.

Олеся Комлева, потому, что миллионы лет назад наши предки вышли из воды.... Нет жизни без воды... Детей окутывает вода в животе у матери... растениям даже нужна вода.. Человек на 80% это вода ... бла бла бла и тд и тп. Вот, наверно, почему система рассчитывает воду.

Юлиана Плеханова, ага))

Немного некорректно поставлен вопрос.  Есть норма воды , как и нормы разных витаминов/минералов , даже если вы не худеете. И организм не настолько разумен чтобы остро чувствовать нехватку. Во время снижения калорийности это вероятно более важно , но в любое другое время тоже стоит придерживаться этих норм.

Потому что нас с детства учат воду не пить - маленьким суют всякие чаи, потом напитки, потом алкоголь и т.д. И в итоге человек получает с водой калории, чувство жажды заменяет чувство голода и часто люди не знают пить хотят они или есть. Приучив себя пить чистую воду - научитесь отделять желание попить от желания поесть

Ναταλία, согласна с Вами ! 

Потеря организмом воды , одна из причин старения !

Банально, но факт что мы на 70-80% состоим из воды, поэтому чтобы клеточки нашего организма могли работать и не старится надо пить много воды.
Только ни в коем случае не насиловать себя, а приучить постепенно! Лучше всего, чтобы бутылка с водой была перед глазами и тогда вы сами буде видеть сколько вы пьете водички. А еще лучше всего ее пить маленькими порциями, чтобы не растягивать желудок. Так глоток за глотком и выпьете норму
Ну а если совсем беда попробуйте добавлять в воду лимончик и листики мяты  

Достаточно просто везде с собой носить бутылку воды , Вы ее будете пить бессознательно , и сами удивитесь как легко выпили норму за день ))))

За все эти диетические вещи ничего не скажу - тут и так много сказано. 
От себя добавлю другое. Мигрени. Всю жизнь они меня преследуют. Стали гораздо реже, когда я стала пить больше... даже не воды, а жидкостей: здесь и вода, и травяные чаи.  
Да и, собственно, ощущения при мигрени сильно похожи на признаки дегидратации - густая слюна, головная боль, потеря ориентации, снижение активности, помутнение сознания, слабость... 

Kristina (Корпорация ZLO), согласна! я ваша подружка по несчастью.. с 15 лет страдаю мигренями. Сейчас еще и от остеохондроза бывают, тут вода не поможет... А если обычная мигрень, она и правда похожа на похмелье... и я если выпиваю бокал вина, 90%, что будет мигрень. Поэтому после алкоголя всегда пью много воды. И придя на сайт, я стала вообще больше воды пить. Чистой, конечно, не так много... пол-литра утром натощак, днем еще стакан могу... как правило, пью кофе или чай. без сахара, естественно. и с тех пор, как я тут, у меня еще не было мигреней, тьфу-тьфу... Хотя возможно, еще и тренировки и ПП помогают )))) 

Ирина  164/68----65,7----59, возможно. У меня еще остались немного, перед очень резкой сменой погоды, допустим, все же простреливает. Но ДО МЗР они бывали раз в пару недель. Тоже не могу точно сказать, это увеличение в рационе овощей и клетчатки, или всё же воды, помогло, но что-то точно помогло, и я больше склонна думать на воду.

Alina, раньше воде не придавала значения. За день от силы выпивала 800 мл. Теперь каждый день выпиваю по 2 - 2,5 для меня это норма как раз.

А у меня после соблюдения порога калорий и слежения за БЖУ улучшилось самочувствие. Раньше бывало с утра проснешься а уже сил нет ничего делать. Целый день ходишь как  в воду опущенный, а теперь есть легкость, бодрость...то ли это был переизбыток калорий, толи недостаток каких-то витаминов.