Дневник питания за 13.06.2018

Начало, положено :хорошо: Будем сушить, свое потрепанное жизнью тело :evil: В арсенале: равнодушие к сладкому, отвращение к фаст-фуду и жесткий силовой тренинг :кулак: самая главная проблема: не могу уснуть голодным, надеюсь медитации помогут :ура:шутка :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	200	338	36	18	6
Итого	200	338	36	18	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	225	346	23	26	1
Помидор (томат), грунтовый	1	27	1	0	4
Итого	340	374	25	26	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ горячего копчения	400	688	131	18	0
Малина	100	46	0	0	8
Итого	500	734	132	18	8
Итого за день	1040	1446	193	63	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 15.06.2018 05:20

А я уже кайфую ложиться на голодный желудок разговариваю с ним, весело Хихикаю

но вот во сколько бы не легла - в 6 утра он стучит в голову, не спится, приходится вставать и кормить его Удивленно

а я же сова - вечером, а утром - жаворонок Лопну от смеха!

Элеонора 15.06.2018 05:52

а вы творог на вечер перенесите, им наедитесь. Мало у вас всего прям совсем.

Элеонора 15.06.2018 05:52

а на утро- овсянку.