Светусенька
18.09.2020 17:34
Дневник питания за 18.09.2020
Сегодня внесла только завтрак и ужин, что ела в течении дня,
да то, чем в гостях кормили, у нас сегодня похолодало, в горах
выпал снег, фото не передает всю красоту рассвета
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
460
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
54
|
29.2 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Блинчики гречневые |
63
|
108.9 | 4.3 | 2.9 | 16.2 |
| Помидор (томат) |
43
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| сыр копченый Брест-Литовский |
28
|
69.6 | 5.3 | 5.1 | 0.6 |
| Сырники жареные 14.09 |
23
|
40 | 3.7 | 2 | 1.7 |
| Груша |
91
|
42.8 | 0.4 | 0.3 | 9.4 |
| Итого | 818 | 387 | 23 | 17 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сырники с маком |
105
|
153.7 | 17.7 | 4.1 | 9.6 |
| Слива (садовая) |
73
|
35.8 | 0.6 | 0.2 | 7 |
| Итого | 481 | 193 | 18 | 4 | 17 |
| Итого за день | 1299 | 581 | 41 | 22 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена Сончик
18.09.2020 19:01
вкусно, и картинки у вас красивые. Представляю,какая красота наяву!
Светусенька
19.09.2020 03:08
Елена
Сончик, спасибо, сегодня опять рассвет встречаю, что-то сон
сбился, еще 6 часов утра, за окном темно, а я уже
завтракаю
МариКа
21.09.2020 11:28
горы просто божественны!!! Блинчики, конечно, тоже, но горы
лучше))))) а в какой местности вы живете?
Светусенька
21.09.2020 14:27
Марина, в
Казахстане
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
