Дневник питания за 01.09.2020

1 сентября, а на улице нет нарядных детей, нет пробок на дорогах, апокалипсис....:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	420	4.2	0.5	0.1	0
молоко 2,5 Петропавловское	55	28.6	1.6	1.4	2.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Сырники 31.08	65	102.1	12.2	2.9	5.8
Груша	104	48.9	0.4	0.3	10.7
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Итого	680	320	18	8	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 2,5 Петропавловское	45	23.4	1.3	1.1	2.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Сырники 31.08	42	66	7.9	1.8	3.7
Яблоко	66	31	0.3	0.3	6.5
Итого	155	122	9	3	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 Петропавловское	31	16.1	0.9	0.8	1.5
халва тахинно-арахисовая на фруктозе	8	37.6	1.2	2.2	3.3
Итого	339	56	2	2	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	1	11	0.1	0	2.8
молоко 2,5 Петропавловское	47	24.4	1.4	1.2	2.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	61	109.2	15.1	5	0
Нутовые котлетки	2	103.1	6.9	2.4	13
Соус грузинский с яблоком	18	7	0.3	0.1	1.3
Помидор (томат) желтый, сырые	58	8.7	0.6	0.2	1.3
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	326	292	24	8	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат)	206	37.1	1.8	0.4	5.5
Помидор (томат) желтый, сырые	68	10.2	0.7	0.2	1.6
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Перец сладкий красный	39	10.5	0.5	0	2.1
Петрушка свежая	16	7.8	0.6	0.1	1.2
сметана 15%	31	49.3	0.9	4.6	1
куриная грудка запеченая	25	37.6	7.7	0.7	0.2
соль с ламинарией	1	0	0	0	0
цельнозерновой хлеб скандинавский	23	67.3	2	1.7	11
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Лимон	3	1	0	0	0.1
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	802	357	17	17	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1550	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный без масла, без соли	15	88.1	3.7	7.4	1.9
хлебцы клюквенные/черничные	1	32	1.1	0.3	6.5
чебуреки фальшивые	89	137.9	13.5	4.9	9.9
Яблоко	82	38.5	0.3	0.3	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 Петропавловское	28	14.6	0.8	0.7	1.3
Итого	557	314	19	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники 31.08	33	51.8	6.2	1.5	2.9
ряженка 2,5 Фудмастер	50	26.5	1.5	1.3	2.3
Итого	83	78	7	2	5
Итого за день	4493	1542	99	57	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksanka23 02.09.2020 10:40

В Киеве были пробки

Joy Toy 02.09.2020 10:52

Было! Вы ффсё врёте! Подъехал к школе, и даже с учетом что не стали делать общешкольной линейки, детей разделили на "потоки" с интервалом 1.5 часа (начальная, средняя, и старшие классы) - встать возле школы было негде. Проехал до парковки коммерческого комплекса, в соседнем квартале. Извини!

Все были нарядные, были пробки, все было как обычно. За исключением убогой "линейки" для всей школы. Пусть "наслаждаются" первоклассники и их родители. Нам уже не интересно.

Светусенька 02.09.2020 16:30

Joy Toy, у нас в Казахстане обучение будет дистанционное, для чего мне врать?