Дневник питания за 10.06.2020

Сегодня рацион в картинках, как могла поднимала себе настроение, что-то работа после карантина начинает раздражать:(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	535	5.4	0.6	0.1	0
молоко 2,5 Петропавловское	75	39	2.2	1.9	3.5
сироп лесной орех	13	5.9	0.4	0.1	0.8
Яйцо куриное (Жарка)	42	63.8	5.3	4.6	0.3
лаваш отрубной	31	60.9	2	0.2	12.6
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	41	5.1	0.2	0	1.4
сыр Пинский Брест-Литовский	14	48.7	3.4	3.9	0
Кабачок (Припускание)	34	7.1	0.2	0.1	1.3
рулет куриный	25	42.5	4	3	0
сироп Манго бс	5	1.1	0	0	0.3
Груша	97	45.6	0.4	0.3	10
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Итого	918	356	19	16	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 Петропавловское	40	20.8	1.2	1	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	101	156.6	24.5	5.8	0
Перловка с шпинатом (гарнир)	120	96.1	3.4	0.5	19.4
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Итого	268	310	29	9	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	84	11.8	0.5	0	3.2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Перец сладкий зеленый	25	6.8	0.3	0	1.3
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Авокадо	62	99.2	1.2	9.1	1.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
черный хлеб литовский	28	71.4	2.1	0.3	15
Язык телячий, тушеный	46	92.9	11.9	4.6	0
сыр плавленный мааздам Сыробогатов	16	43.7	2.1	3.7	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 Петропавловское	35	18.2	1	0.9	1.7
Абрикосы	125	55	1.1	0.1	11.3
Итого	838	422	21	18	38