Дневник питания за 05.06.2020

Заметила, что что-то с показателем воды не так, быстро набегает, заглянула и удивилась, в отварном картофеле на 100г - 77г воды в запеченной курице 67г воды, в сырниках воды 63г, хотя даже в рецепте из жидкости только яйцо, ну и т.д. по списку, разве такое может быть? какой-то глюк:-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	53	28.6	1.5	1.3	2.5
сироп лесной орех	11	5	0.3	0.1	0.7
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
протеиновый коктейль	8	29.2	2.8	0.8	2.5
отруби пшеничные сибирские	4	5.6	0.6	0.1	0.6
арахисовая паста La pina	10	64	2.8	5.3	1.1
Сырники 01.06	25	39.6	5	1	2.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	446	312	17	13	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сырники 01.06	42	66.5	8.4	1.7	4
Блинчики ржаные 02.06	34	56.5	2	1.5	8.8
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Итого	290	228	12	5	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	81	70.5	1.5	0.1	14.7
рыбные бургеры	61	111.2	5.9	4.8	11.1
Огурец грунтовый	48	6.7	0.4	0	1.2
сметана 15%	12	19.1	0.3	1.8	0.4
Сырники 01.06	23	36.4	4.6	0.9	2.2
бретцели с морской солью	6	24.3	0.6	0.7	4
Абрикосы	83	36.5	0.7	0.1	7.5
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	371	329	14	8	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Огурец грунтовый	111	15.5	0.9	0.1	2.8
Перец сладкий зеленый	36	9.7	0.5	0	1.9
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
сметана 15%	23	36.6	0.7	3.5	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
черный хлеб литовский	24	61.2	1.8	0.3	12.8
Язык телячий, тушеный	45	90.9	11.6	4.5	0
сыр из ряженки мой	22	32.3	2	2	1.7
Абрикосы	71	31.2	0.6	0.1	6.4
Итого	832	297	18	10	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	43	77	10.6	3.5	0
Капуста запеченная	154	53.9	3.5	0.9	7.7
Блинчики с ливером	53	81	6.8	2.7	7.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	8	46.6	1.5	4	1
Итого	598	283	23	12	18
Итого за день	4137	1451	88	50	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 05.06.2020 16:57

НУ в картофеле может....но не в курице..... Печально

Валерия Дмитриева 05.06.2020 21:52

В курице тоже есть вода. Мы же состоим из 80 процентов воды а курица чем хуже

Светусенька 06.06.2020 03:14

Валерия Дмитриева, я не отрицаю ее наличие, вы взвешиваете 100г запеченной курицы, а съедаете 67г воды и 33г мяса, это почти тоже самое, что и морковь съесть С улыбкой