Светусенька

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светусенька

03.06.2020 15:48

Дневник питания за 03.06.2020

Решила все-таки посидеть немного на дефиците, слить свеженажратое:хихикаю: все говорят, что выгляжу хорошо, а я на свежем фото вижу эти +2кг, ужас... 33кг лишних раньше не видела, а теперь 2кг вижу:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	370	3.7	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	49	26.5	1.4	1.2	2.4
сироп лесной орех	10	4.5	0.3	0.1	0.6
Блинчики ржаные 02.06	98	162.9	5.9	4.2	25.3
арахисовая паста La pina	14	89.6	3.9	7.4	1.5
Абрикосовый джем	30	11.2	0.2	0	2.3
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Итого	577	330	12	15	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	52	28.1	1.5	1.3	2.5
протеиновый батончик 35г	0.5	70	5	2	7.5
Абрикосы	102	44.9	0.9	0.1	9.2
Итого	173	145	7	3	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	1	11	0.1	0	2.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Сырники 01.06	25	39.6	5	1	2.4
Итого	75	76	6	2	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	103	98.2	22.4	0.8	0.4
Блинчики с ливером	55	84.1	7	2.8	7.6
Кабачок (Жарка)	202	41.7	1.1	0.6	7.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чеснок (Жарка)	6	6.7	0.4	0	1.3
Клубника	116	47.6	0.9	0.5	8.7
Итого	827	330	33	8	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Капуста белокочанная	86	24.1	1.5	0.2	4
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Огурец грунтовый	89	12.5	0.7	0.1	2.2
Перец сладкий зеленый	26	7	0.3	0	1.4
Майонез оливковый С	4	24.6	0.1	2.7	0
сметана 15%	23	36.6	0.7	3.5	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
черный хлеб литовский	27	68.9	2.1	0.3	14.4
Язык телячий, тушеный	50	101	12.9	5.1	0
сыр из ряженки мой	33	48.5	3.1	3	2.6
Арахис жареный	9	56.3	2.3	4.7	1.2
Слива (садовая)	88	43.1	0.7	0.3	8.4
Итого	907	436	24	19	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Сырники 01.06	47	74.4	9.4	1.9	4.5
Итого	387	99	10	2	7
Итого за день	4347	1418	95	52	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Ольга Плеханова 03.06.2020 16:01

Вот тоже самое, уже костьми гремишь, а бока за которые можно ущипнуть, просто "до колен свисают" Хихикаю

Хихикаю

, это же надо их как то убрать!!!!!НЕМЕДЛЕННО!!!! Вот пузо висело +16 кг, было типа нормально Сумашествие

Сумашествие

.

МариКа 03.06.2020 16:51

Тоже самое))))) уже придирчиво смотришь, что можно в бочках похудеть и животик более плоский... раньше все было прекрасно))))))))

Светусенька 03.06.2020 18:26

Ольга Плеханова, Сумашествие

Сумашествие

жаль нельзя с боков на попу переложить, а то уходит не там, где ждешь

Светусенька 03.06.2020 18:26

Марина,

Широкая улыбка

вот-вот

Ольга Плеханова 03.06.2020 18:53

Светусенька, Это точно. Хихикаю

Хихикаю

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Салат Тбилиси

Автор Полынь

Замена сдобным пирожкам

Автор Наталья

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина