Дневник питания за 23.05.2020

Такой вкусный и хороший день получился, рыбку запекла со специями:хорошо:рейтинг 90

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	52	27.6	1.6	1.3	2.4
Овсяное печенье с семечками	41	120.4	4.4	5.8	12.7
Сырники 20.05	43	59.2	7.1	1.4	3.7
йогурт leVital	80	80	2.4	2	12.8
бананы сушеные	5	17.4	0.2	0.1	4.5
вишня сушеная	3	7.1	0.1	0	1.7
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Итого	563	342	16	10	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
молоко 2,5 D	42	22.3	1.3	1.1	1.9
Кулич мой б\сахара	42	108.2	5.4	3.2	14.1
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
шоколад молочный	5	26.6	0.3	1.7	2.6
Итого	245	197	8	9	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 D	42	22.3	1.3	1.1	1.9
Пирог курица в лаваше	207	252.5	29.2	7.5	16.8
сметана 15%	12	19.1	0.3	1.8	0.4
халва алматинская	17	90.1	2	5	9.2
Итого	684	395	32	15	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Капуста белокочанная	108	30.2	1.9	0.2	5.1
Морковь	56	19.6	0.7	0.1	3.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Майонез оливковый С	5	30.7	0.1	3.4	0
сметана 15%	20	31.8	0.6	3	0.6
хлеб швейцарский мини	33	79.6	2.6	0.2	16.4
плавленный сыр сливочный Сыробогатов	17	46.7	2.3	3.9	0.6
рулет куриный	32	54.4	5.1	3.8	0
отруби пшеничные	6	11.3	0.8	0.2	1.6
шоколад горький 80%	9	52.8	0.9	4.4	2.8
жевательный мармелад	10.5	32.6	0.8	0	7.4
Итого	715	400	16	19	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1050	0	0	0	0
Итого	1050	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 D	35	18.6	1.1	0.9	1.6
Лещ запеченный	81	117.9	19.2	4.9	0.3
гороховое пюре	124	121.6	8.7	2.1	16.9
Сырники 20.05	24	33	4	0.8	2.1
Итого	564	294	32	8	21
Итого за день	3821	1630	106	63	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 24.05.2020 21:58

Красиво! Говорят, что синяя посуда отбивает аппетит. Есть такое? А то у меня аппетит очень хороший, может синие тарелки прикупить?

Jays 24.05.2020 22:17

Красиво и вкусно выглядит.
Только почему «Кулич мой б\сахара» знак \, а не /? (Я не придираюсь)

Светусенька 25.05.2020 03:59

DaryaS, даже не задумывалась, - видимо так быстрее на клавиатуре набирать Широкая улыбка

Светусенька 25.05.2020 04:01

Лина, я с синими тарелками и толстая была, и похудела с ними, не могу найти причинно-следственную связь Широкая улыбка

но возможно какие-то перемены и могут помочь, может просто стараться красиво сервировать еду, добавлять разные цвета, зелени побольше, я заметила, что когда еда яркая и красивая, больше удовлетворения