Дневник питания за 29.04.2020

У нас в Казахстане карантин продлили до 11 мая, но ввели послабления, разрешили гулять. За полтора месяца строгого карантина зараженных 3063 человека, 25 умерли. Считаю, что такие меры были оправданы, так как большое количество из зараженных - медики, что показало слабую сторону нашей медицины. А я с удовольствием прогулялась по нашей аллеей, расцвела сирень, аромат стоит, рада, что птички перенесли все дезинфекции и выжили, обнаружила вот такой сюрприз на дереве, интересно, это карантин так воздействует на людей?:хихикаю:если что, это матрац!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	50	26.5	1.5	1.3	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	44	23.3	1.3	1.1	2.1
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая)	30	97.7	3.4	0.4	20.2
арахисовая паста	16	70.5	2.9	5.9	1.5
сыр литовский Гильдия	14	46.6	3.7	3.5	0
Слива (садовая)	68	33.3	0.5	0.2	6.5
Яблоко	35	16.5	0.1	0.1	3.4
Итого	537	317	13	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
молоко 2,5 D	44	23.3	1.3	1.1	2
Торт-типа-наполеон	144	194.5	7.9	4.9	29.2
Итого	468	220	9	6	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 D	36	19.1	1.1	0.9	1.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	24	61	5.7	4	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	52	93.1	12.9	4.2	0
куриная грудка запеченая	47	64.2	13.1	1.1	0.5
Сливовый соус	11	7	0.1	0	1.4
винегрет ^	144	96.3	4.8	2.7	10.2
Шоколадный Батончик с Суфле [Milky Way]	26	117.8	0.7	4.4	18.8
Итого	341	464	38	17	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Капустный салат 28.04	170	95	2.9	5.1	9.5
Ржаные лепешки	1	80	2	1.5	14.5
плавленный сыр сливочный Сыробогатов	16	43.9	2.1	3.7	0.6
шоколад молочный	6	31.9	0.4	2	3.2
Итого	634	255	7	12	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	70	30.1	0.6	0.1	5.7
Итого	70	30	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 D	33	17.5	1	0.8	1.5
Котлетки рыбно-фасолевые	71	105.7	10.6	1.7	8.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Сырники жареные 27.04	70	100.4	11.5	3.2	5.2
сметана 15%	31	49.3	0.9	4.6	1
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Итого	585	341	26	15	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1550	0	0	0	0
Итого	1550	0	0	0	0
Итого за день	4185	1629	96	63	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Корона апрель 29.04.2020 16:32

Как у вас красиво!весна...когда уже она к нам придет...эх

Елена 29.04.2020 16:33

Здравствуйте. А вы знаете, я то же из Казахстана. На сайте с 16 года. Уходить не собираюсь Широкая улыбка

Елена Сончик 29.04.2020 17:17

кто-то на ковре-матрасе по ночам нарушал карантин Хихикаю

Светусенька 29.04.2020 18:15

приятно, я из Алматы

Светусенька 29.04.2020 18:16

Елена Сончик, а может мужа вместе с матрасом в окно Широкая улыбка

Елена 29.04.2020 18:18

Светусенька, Я из Караганды. У нас все равно карантин полегче был, чем у вас и в Нур-Султане. А сейчас была новость, что парикмахерские с 4-го мая открывают! Все так рады и я в том числе! У моего мастера маникюра педикюра уже на неделю все вперед расписано.